身体のケア

2月終わりからジムに通うようになり。

時間が不定期ですが。


筋トレ


有酸素運動


ストレッチ


一番変わったのは自分の意識



身体を、筋肉を意識する。


朝は必ずストレッチをやる。


腹筋も意識して運動を行う。



筋肉は高齢になってもつくそうだ。


なにもしないと筋力落ちるので落とさないようにする意識でも良いと思う。


小生が通い始めたジムは「フィットネス＆スパ」と謳っている。


スパとは温浴施設のこと。

温泉があり、サウナもあり。


ジムで汗を流して風呂に入ってリラックス。


それにしても、


中高年の会員が多いことに改めて驚く。

おばちゃんが多い。


ますます、女性は健康で長生きだなぁ（笑）



自分の身体で一番驚いたのは一年半苦しんだ４０肩というか５０肩なのか６０肩なのか分からないが、

ほとんど完治したということ。


腕は上がる、後ろにも。


一時はスーツの袖を通すのも難儀していた。

ありとあらゆることを試したが治らなかった。


ある日突然治ることもあると聞いていたのでたまたまそれに重なったのかも知れないが、


自分ではストレッチや筋トレなどトレーニングのおかげだと思っている。



芝も青くなりゴルフシーズンになりました。



身体を鍛えて心も鍛える。



それにしても、


定期健診の血液検査を続けているが、


いつも、中生脂肪、悪玉コレステロール、血糖値、γGTPなどの数値がイエローゾーンをうろうろしている。


飲食の生活習慣。

けっこう気を付けていると思っているのだが・・・


？


はいはい、気を付けます(^_^.)