一年で一番日が長い日
昼間が長いとなんか得した感じがします
今日からだんだん日が短くなります
1日の生活リズムを自分なりにどう作るか？
まさに「生活習慣」であります
朝起きの時間
ベッドに入る時間
睡眠時間
今回の出張で失敗したこと
枕が合わず何度も目が覚めてしまった
あとから思ったが後の祭り
柔らかい、高い枕がダメ
バスタオル2枚あったからそれを使って自分仕様の枕にすればよかった
しっかり睡眠は大事です
朝は10分間のテレビ体操やってます
たった10分ですが朝体動かすと調子よいみたい
自宅で朝迎えた日は発芽酵素玄米しっかり噛んで食べてます
これも体調に良いと感じています
大自然の法則に従い自分を合わせていきたい
