驚愕！お酢で、簡単トイレ掃除モフモフ（´ω`*）

浜田ブリトニーがモニターをつとめ2ヶ月半で10kgダイエットに成功！！
本人のブログでも紹介中の酵素液！！

★「美的90選ベジライフ酵素液」の特徴

・芸能人（浜田ブリトニー）2ヶ月半での10kgダイエット実績
・不味いイメージを払拭。ジュースやお水で割って飲む等、自由自在の飲み方が可能
・1日1回朝食のみ置き換えでOK
・お腹がへりにくい！



浜田ブリトニーさんもベジライフ酵素液で-10kg大成功！



一食置換えするだけでよくて後の食事は割と好きにたべても2か月で10ｋｇ痩せられたってすごいですよね！
この方法だったら食べることが大好きな人でもストレスなく痩せられそうな気がします。

1杯で物足りない場合はおかわりしてもいいのもうれしい
味もおいしく飲みやすいみたいですので、1か月くらい試してみるのもいいなって思います。


濱田ブリトニーのビフォーアフターの様子！すごい変化ですね！↑

運動ではなく、酵素液を飲んでいるだけでこの体系の変化はすごいですね！

私も今までいろいろなダイエットを試しましたが、
はじめは体重も減るので続いても
だんだんつらくてなってやめてしまう
といったことを繰り返してきました。

やっぱり食べないで痩せるとか毎日運動を続けるとかっていうのはよっぽど根性がないと続かないんですよねモフモフ（´ω`*）

でもこのベジライフのプチ断食は
おいしいものをあきらめないで
食べながら続けられるそうなので、
つらいダイエットはもう無理！
という人でも続けられそうですよモフモフ（´ω`*）



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【雑誌掲載情報】
・GINGER
・anan
・GISELe
・Poco'ce
・グラマラス
・女性自身
・Ginza Net Times




お酢で清潔！トイレの床の掃除方法



■ はじめに

ご家庭にあるお酢を使って、トイレの床を掃除する方法をご紹介致します。ナチュラルクリーニングなので、体にも環境にも優しいですよ。

■ 用意するもの

・酢
・空のスプレーボトル
・雑巾
・トイレットペーパー(60cm位)

リンゴ酢や黒酢などは掃除用としては使用出来ません。市販の穀物酢をお使い下さい。

■ お酢で清潔！トイレの床の掃除方法

◎ STEP1:掃除用お酢スプレーを作る

お酢カップ1と水カップ1をそれぞれ量り、空のスプレーボトルに入れて振り混ぜます。お酢は酸性のため、塩素系漂白剤を使用していたボトルには移し替えないで下さい。

◎ STEP2:床にお酢を噴きかける

STEP1で準備したお酢を、トイレの床に噴きかけます。全体的に噴きかかるよう、床から20cm程離しながら行なって下さい。

◎ STEP3:トイレットペーパーで拭く

床全体をトイレットペーパーで拭きます。トイレの床は、意外と髪の毛やホコリが溜まっているので、最初にトイレットペーパーでお酢を拭き取りながらホコリ等も一緒に拭き取ります。汚れたトイレットペーパーはそのままトイレに流して下さい。

◎ STEP4:雑巾で拭く

最後に固く絞った雑巾で拭いて完成です。尿の汚れはアルカリ性なので、酸性のお酢を使った掃除はとても効果があります。また、お酢はカビの発生も抑制してくれるので、1週間に1度程度のご使用がお勧めです。

妊婦さんが、夏を快適に過ごす方法モフモフ（´ω`*）

浜田ブリトニーがモニターをつとめ2ヶ月半で10kgダイエットに成功！！
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味もおいしく飲みやすいみたいですので、1か月くらい試してみるのもいいなって思います。


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だんだんつらくてなってやめてしまう
といったことを繰り返してきました。

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妊婦が快適・安全に過ごす方法モフモフ（´ω`*）


妊婦は、ホルモンバランスの関係で体温調節がただでさえ難しい。日本の夏の猛暑をエアコンもつけずに腹帯をしながら過ごすことは、過酷でしかありません。夏を楽しく過ごすアドバイスを集めました。

1. 日差しを避ける事
「こんなの常識よ」と思うかもしれないが、「これくらいなら大丈夫」と妊娠前の感覚で外出してしまうプレママたちがとても多いそう。体温調節が難しいプレママが病院に運ばれることはよくある話だから気をつけて。陽が弱い朝方や夕方に外出をするようにしよう。そして水分補給も忘れずに。

2. ウォーキング・水中運動
プレママにおすすめなのがウォーキング。歩きやすいスニーカーを履いて水を片手に川辺などを歩こう。暑くて家に引きこもりになりがちのアナタの気分転換にもなり、スッキリするはず。ウォーキングは、運動量を自分でコントロールできるのも魅力的。そしてプレママを対象にした水中運動は、暑さしのぎにも最高だ。

3. コンロを使わない料理
暑くて何もしたくないのに、コンロを使う料理はさらに暑くなっちゃう。コンロに付きっきりでなくてはいけない炒め物系の料理はさけて、オーブンに入れるだけの料理や、ゆでるだけのそうめんなどをうまく活用しよう。

4. かわいいマタニティ服を着る
最近のマタニティ服は、かわいいだけではなくて機能的。かわいいサマードレスを着て気分を上げて！

5. 魚を食べる
魚にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて、体力の落ちやすい夏の毎日にはとても重要！意識的に魚を食べるようにしよう。

6. 「自分と赤ちゃん」の時間をつくる
夫や家族、そして友達との時間はとても大切。毎日のように「どうしてる？」と様子を見に来てくれるのはとても有り難いこと。しかし、プレママが「自分と赤ちゃん」の時間を意識的につくることは、心理的にとても大切なのだと専門家は言う。

オフィスで、気が散ることとはモフモフ（´ω`*）

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味もおいしく飲みやすいみたいですので、1か月くらい試してみるのもいいなって思います。


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オフィスで気が散ることとはモフモフ（´ω`*）



1日オフィスで過ごしていれば、何かと「邪魔」が入るもの。同僚からの問い合わせや会話は仕事のうちだから仕方ないにしても、気が散る最大の原因は実は自分だったりします。仕事にどうも集中してない感じている人は、自分のオフィスでの行動を見直してみましょう。あなたにあてはまるものがありますか？


1.絶え間ない間食
1日オフィスで過ごしていると、途中で何か食べてエネルギー補給することも必要。しかし、チョコレート、リンゴにヨーグルト、クッキーと引き出しからは魔法のように出てくる食べ物は、かえって集中力を奪ってしまいます。

2.プライベートの友達の連絡
さっき友達から携帯にメールが送られてきたと思ったら、今度は他の友達がフェイスブックに新ニュースをアップしたお知らせが。さらに、ツイッターからもコメント追加のお知らせ、次はWahtAPPにメッセージ到着。途切れなく届くプライベートのメッセージで仕事の集中力は持続不可能に。

3.恋愛問題
彼と別れ話でもめている、前回のデートは最悪だった……などパートナー関係では問題はつきもの。心のもやもやが集中力を奪います。しかし、恋愛のもめ事で悩んでいるのは、あなた1人ではありません。心の中で仕事ボイコットをする前に、深呼吸をしてみましょう。

4.休暇の思い出・プランで頭がイッパイ
「このハムスターホイール（回し車）から抜け出ることってできるの？」とは、仕事場で誰もが一度は自分に問いかける質問でしょう。今こそ現実逃避したいと思う時こそ、前の休暇や計画中の美しい休暇の光景はファンタジーワールドに。

5.自分の仕事評価に不満足
自分の仕事に見合ったお給料をもらっているか、もっと評価が高くてもよいのではないか、同期の同僚はもっと稼いでいるのでは、などの考えが頭を離れず悶々（もんもん）としていると、それだけでメールの1つに答える時間も無駄にしていることに。満たされない心はエネルギーも消耗してしまいます。

夏までにスリムな体型をゲットするにはモフモフ（´ω`*）

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一食置換えするだけでよくて後の食事は割と好きにたべても2か月で10ｋｇ痩せられたってすごいですよね！
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夏までの肉体を短時間でゲットするにはモフモフ（´ω`*）



夏までも秒読み。おなかのプヨプヨをムキムキにしようと冬に心に誓ったはずが、まったく変化なしのまま。それでも、まだ遅くありません！

パーソナルトレーナーに聞いた「4週間でビキニの着られるスタイルをゲットする」トレーニング方法を以下にご紹介。

●1週目「メンタルの準備」
最初の週は、メンタルなトレーニングが重要となります。もちろん、筋トレが始まりますが、一番大事なのは、何のためのトレーニングなのか、またやるのかとの無意味な問いかけをしなくなるほど、「日常にトレーニングを組み入れること」。

これが、成功のカギだとパーソナルフィットネストレーナーのロバート・ローデさんはアドバイス。トレーニング日誌なるものをつけると成果をチェックでき、モチベーションキープの助けにもあるそうです。

筋トレの具体的な方法は下記の通りです。

○持久力アップ
ジムへ通っている人は、トレーナーのアドバイスをもらい、筋トレに集中。エアロビクスやツンバなどのエクササイズも効果的。1kgのバーベルを持ってのパワーウォーキング、ジョギング、水泳、自転車、インラインスケートなど「種類にバリエーションを持たせる」ことが続けるコツ。

○筋トレ
2日に1回、上記持久力アップのトレーニングの間か、後にやってみてください。

・ヒップと太もも：2-4セット×20回　ゆっくりテンポでお尻が床につくくらいまでスクワット。徐々に回数を増やす。

・ふくらはぎとヒップ：2-4セット×20回　片足を前に出し、太ももが床と平行になるまでヒザを曲げる。徐々に回数を増やす。

・三頭筋、肩、デコルテ：2-4セット×20回　よつんばいになり、片足づつ後ろへヒザを伸ばす。徐々に回数を増やす。

・上腕筋、肩、胸筋：イスに背を向け、イスの先につかまり、腕だけで体を支える。ヒジは伸ばす。そのまま、ヒジを曲げお尻が床に付くくらいまで体を床へ沈める。

●2週目「上級者トレーニングに突入」
2週目に突入したら、上記のトレーニングをまとめて長く、さらに重度を上げて行う。「もしキツ過ぎると感じたら、1日休みを入れましょう。ストレッチやサウナなどで英気を養うことも大切」とはローデさんのアドバイス。

●3週目「パワー全開」
3週目は、決めたプログラムをやり通すこと！さらに、トレーニングの重度を上げる。「3週目が終わる頃には、成果を自分で感じ、見ることができます」とローデさん。

●4週目「ファインチューニングの週」
4週目には持久力をさらに養う。バーベルトレーニングを取り入れる。ジムへ通っている人はトレーナーにアドバイスをもらう。家でやる人はYoutubeなどに数多くのトレーニングが紹介されているので参照してみる。

トレーニング効果を最大にするには、4週間の間は食事にも気を使うことが大切。ローデさんのアドバイスは以下の通りです。

・小麦粉製品は避け、全粒粉食品を優先
・砂糖は避ける
・フルーツは控えめに
・タンパク質は、豆腐、カッテージチーズ、とり肉、魚から取る
・朝起きたら、また毎食事の前にコップ1杯の水を飲む
・17時以降は、炭水化物を控え、タンパク質を多く取る
・ショウガ入りウォーターを飲む：ショウガには新陳代謝を活発にし、脂肪燃焼を促進する働きがある

男性がすっぴんが好きな理由モフモフ（´ω`*）

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【１位】ぐっと親密になれる気がするから（45票）
・「すっぴんを見せるのは心を許した証拠でしょ？」（20代男性）
・「すっぴんの女性は見ると愛おしさが増します」（30代男性）
・「壁がひとつ取っ払われた気分！」（10代男性）

【２位】素の部分が見られる気がするから（41票）
・「生まれたままの顔の状態だと、心も裸になるのでは？」（20代男性）
・「心なしかすっぴんのときの方が、女性は素直な言葉を言ってくれる気がします」（30代男性）

【３位】飾らない自然体の表情が見られるから（36票）
・「すっぴんだといつもより肩の力が抜けた表情になる」（20代男性）
・「自然な表情が一番美しいですよ！」（20代男性）


お気づきですか!?　男性はすっぴんに、外見的な「きれいさ」や「かわいさ」を求めているわけではないんです！　すっぴんを見せてもらうことで、二人の心の距離が縮まると考えているようですね。「私、ノーメイクだと貧相な顔だから！」なんて思って彼氏に素顔を見せるのをためらっている人は、これを機に彼氏にすっぴん公開してみてはどうでしょうかモフモフ（´ω`*）