連日暑い日が続いていますが、皆様どうお過ごしでしょうか。
私は用事がない限りは外に出ないという対策で乗り切ろうとしています。
エアコンは気温が上がる前につけた方が電気を消費しないということなので、早めに付けて日中は一定にしています。
仕事を辞めてから、私がしなきゃいけない最低限のことは家人の送り迎え（車で）ぐらいしかないので、朝に家人を送っていくと外に出なくてもOK。
食料品などの買い物が必要な日にも、送っていた後に９時に開くコープやスーパーなどで済ませてしまうことが多いので、ほとんどオタク生活です。
そんなこんなで、暑い日は家の中で読書などしてることが多いのですが、どんどん運動不足になってくるのだった。
人間ドックで筋肉が足りないって反省したばっかりなのにね。
でも、とてもじゃないがこの気温で外を歩いたりはできません。。。
それでYouTubeのエクササイズ動画を利用して少しずつやってますが、まだまだ足りないと思います。
一番お世話になってるのは「なかやまきんにくん」の「世界で一番楽な筋トレ」
やり方が分かりやすいし、無理なくできる感じがいい。
でも、これだけではな〜と思って今日は久しぶりにウォーキングエクササイズをやってみました。
それでも1日に4000歩弱。
このお兄さんのエクササイズは色々なバージョンがあるので、少しずつ歩く量を増やしていけたら良いな。
