うつ転し…(躁にはなってない)ADLダダ下がりです
毎日太陽の光を浴びて、ウォーキングしてたのにナゼ？
なぜなの
雨の日も生理で腹痛の時もとりあえず歩いておけば、血の巡りも良くなるし外に出ること自体リフレッシュになると思って続けてきた
ストレッチだって、YouTubeの「2週間続けてください‼︎必ず変わります‼︎」を取り入れて欠かさずやってるけど、二の腕は太いまんまだよ！！←
PMSだから仕方ないって思ってたけど、終わってもうつが抜けない。
ついにウォーキングすら行けなくなった。
食事も摂りたくない。
お風呂も入りたくない。
気持ち悪いから入るけど最低限で済ます
じゃないとスイッチ切れちゃうから
どうしたんだろう。
抗うつ剤飲んでるのにしにたくなるの何故
もう10年近く、こんなの繰り返してウンザリ通り越してビックリする
どんだけしつこいんだ
こういう時は自分のこと否定的に考えたり、自己嫌悪になる
太った自分もいや！！！
細い人多くて、どうしたって比べちゃうし
家族の在宅が増えたのもある。
家で一人になれないのがストレス
だからウォーキングも兼ねて出来るだけ外で息抜きしようって
もうそんな気力ない
朝からグッタリ
薬が効いてないかのよう
私は治らないのだろうか。
って 身体が言ってるんじゃないですか？？
部屋で 出来る事・・・ メイクしてみたり、あまり動かなくても出来る 楽しみ
そういうのから じっくりゆっくりで、行きましょう。
多分 そのうち少しずつ 動けるようになりますよ。
それまで 待ちましょう。焦りは禁物 じゃないですか？？
うつには波がありますので、今はマイナスな波がやってきているのだと思います。沈んでいる時は活動量がどうしても少なくなりますよね。私はそのような時は眠ってばかりいます。
無理して動かずに休養出来るといいですね。
今後はプラスの波が来ますから(^^♪(^_^)
紫陽花の写真、とても美しく上手に撮れていますね。
お花を眺めるのも癒しになりますよ(^_^)
こんばんは
動かないとドン底まで落ちちゃいそうでけっこうムリしてたのかも知れません。
焦らず、まったり過ごそうと思います。
あ、二の腕やっぱり少ーしだけ締まったかもです！！
早くノースリーブ着たいですがな！
こんばんは🌙
そおなんですよね…やりたいことも一向に手がつかなくて。
私は朝と食後がMAX怠い&眠いです。
イイ波が来ると期待して、開き直って過ごそうと思います🍃
紫陽花は毎年撮っているので、今年はあまり見かけない子をチョイスしてみました。
お褒めの言葉、ありがとうございます！
励みになります☺️
そりゃかなり頑張り過ぎた効果が出ていますね（笑）
そうそう 自分を自分で追い詰めて苦しめないように！！
自分の味方でいてあげて下さい。
ツラい時は、『あなたは、よく頑張っているよ チョット休もう！！』
って感じで、自分の一番の味方な筈の自分が 敵になったら
こりゃたまりまへんでぇ～（笑）
お風呂の中で二の腕マッサージしたら、以前と太さが変化していることに気付きました笑)
見た目はそんなに変わってません🥲
そうなのです。。
それがうつの怖いところ。
思考癖の怖いところです。
私は頑張ってるんですかね、普通に日常を過ごしたいから気をつけてるだけなんですけど、それが頑張りすぎなのか、急降下するキッカケがあったからなのかよく分かりません。
自分の味方、そうでした。
もう少し寛容になったり、良いイミで諦めたりできたら楽なんだろうなぁと思います。