継続ですね！！継続！！

まずは一週間、健康のために
昼と夜の摂取カロリーの制限と
1日30分前後のゲームを使った運動を
ちゃんと頑張ってみています！！＾0＾

毎日もやし/ほうれん草/トマトなどのお野菜を
たっぷり出来るだけとるようにして、
植物性たんぱく質と動物性のたんぱく質を
半分づつくらいに！

ジュースはもともと控えるようにしていたので
炭酸水を飲んだりしてスッキリするのを
継続してみようと思います＾0＾

今週はあまりお仕事が忙しくなかったから、
自炊等々が出来たので
やっぱり残業やらなんやらが
一番の健康の大敵だなあと
感じましたね…！あとめんどくさいと思う心！！＾0＾