☆〜ゆみこっちの部屋〜☆

基本毎日更新してます🌹好きなことをマイペースに書いてます☆よろしくお願いします◯


冬の不調にきく食材✨

2023-07-21 23:14:36 | ☆健康ネタ☆
ちょっと前に女性自身に書いてあった冬の不調にきく食材✨
女性自身は母が30代から愛読してるらしい✨たまにもらって読みます💮

季節はちがっても夏カゼもありますし✨私のノドもエヘン虫が居座ってるー😭


では箇条書きで。

レッスンツー✨


鼻詰まり◇ブリ

ノドのいたみ◇ ミョウガ

セキ ◇ブロッコリー

頭痛◇ミント、ナッツ

口内炎◇チーズ、カツオ

胃のつかれ◇ 大根(開運フードでもあるらしい)

腸◇りんご

二日酔い◇梅干し

目のつかれ◇レーズン

コリ◇レモン かぼちゃ

不眠◇青魚

イライラ◇ライ麦


今日はこの辺りで♪


お休みなさい✨


小川洋子さん✨

2023-07-20 22:36:41 | 




今日文藝春秋の小川洋子さんのページ読んでたら息子が
ゴリラは の文字のあとに書き込みして
ゴリラは すべていなくなりました
ほかのどうぶつはのこっています
ほかのどうぶつはおかしをたべました
ごはんもたべました

って書き込んでて面白かった😂

本当の文章は
ゴリラは明らかにどっしりして見える

という文章なんだけど息子の文章もなんかしっくりきてる感じもあり笑

ところで小川洋子さんの文章って好きだなぁー✨一作しか読んだことないんだけど。岡山の方みたい✨流行りの岡山✨
岡山は女性の寿命ナンバーワンなんだとか。
今年遊びに行った時良い雰囲気を感じました✨のんびりして落ち着いていて✨

倉敷って岡山県だっけ? 倉敷の人達もめちゃくちゃ親切で手作りキーホルダーもらったりしたなぁ✨


そしてこの科学の扉をノックするという文庫も気になって✨
野球の話もあるみたいで小川洋子さんと野球が意外に思えて興味が湧きました✨

三省堂書店では店頭になくてー✨

本探しの旅もしたい。


今日は面談してきました✨
今週はお昼ごはんなしの登園✨
3食意外と頑張れてる✨
生協様のおかげだなぁー✨










お野菜ランキング✨

2023-07-19 22:57:18 | ☆健康ネタ☆


そろそろメモ帳を書き換えんといけんなぁー✨
先日のダイエット論の情報くらいは頭に入ってますがほかの健康ネタは聞いたらメモ帳にごちゃごちゃーって分類分けもせず書いてて見返しにくい✨



たまっては新しいノートに書き換えて頭に入ってる内容は写さずにこのノートで三代目✨

内容をこのブログに書きつついつかノートにも書き換えよー✨



ノンタちゃんにダイエット論を面白かったーとline頂いたので自分の知ってる良さそうなことはシェアしていこうと思いました✨!
ノンタちゃんありがとう💖
それが読んでもらってる方の健康維持に少しでも役立ててもらえたら私も嬉しい✨


シェアしてるつもりでも小出しになってるので簡単にまとめてタイトルで内容が分かるようにしてみよう🌸

☆健康ネタ☆のカテゴリ作っておけば読んで頂いてる方にも伝わり易いよね✨



前置き長くなりました✨
ではレッスンワン✨笑

カリウムや亜鉛など17の要素のお野菜ランキング☆(手に入りづらそうなものは省いてメモした)

1位から 
クレソン(ガン細胞も消すらしい)
チンゲンサイ
シロナ
ほうれん草
リーフレタス
パセリ
ロメインレタス
からし菜
ケール(目にも良い)
唐辛子(脳の温度を上げにくくするので夏におすすめ)
ルッコラ
ブロッコリー
かぼちゃ


自分の経験も交えられるものは論として書いていこうかなー✨


今日はこんな感じで♪

ところで



フランフランでハンディファン買った翌日に35度以上で使うと熱中症になるらしい✨と聞いたー😂いや使うよー✨
ネックストラップも買ったもんね✨

ではお休みなさい✨








日の出製麺所✨

2023-07-17 23:13:09 | 物産展✨

高島屋の中四国展に行きました✨甘いものやうどんなどなど四国全県買ってしっかりふるさと納税してきました✨
もみじ饅頭も買ったよー✨

日の出製麺所は現地では数時間しか開店しないけどこちらのイートインはずっと開けてくれるのである意味穴場ですね??
ものすごい行列でしたー✨

夫は日の出製麺所を現地で食べたそうです✨ネギとか自分でちょんぎるんだって🌺一六タルトの紙袋持ってる人をみて嬉しくなったと言ってました!分かるよ!✨


ジュラシックワールド新たな支配観たけどジュラシックパークの時のオマージュみたいなシーンもあってファン(自分)歓喜☆
良い映画でしたー✨

お休みなさーい☆✨








より一層励む✨

2023-07-16 23:07:45 | 外食☆


買い物にゲートタワーへ✨
43歳もより一層キティを推すことにしました!
なぜなら社会人野球とキティがコラボするということを知り、頑張ってキティを推してたらいつかキティとコラボする機会がやってくるのではと思って決心しました笑

どうやったら企業とキティがコラボということになるかわからないのでとりあえず念を送る笑✨


いつかキティコラボなんて話になったら身バレしてでもご報告させて下さい🙏笑




今日はサンリオでお買い物したわけではないのですが✨
ポチャッコのパジャマ、息子がヤダーっていうから…可愛いのに。





久しぶりに外食したら




すっごく美味しかったです☆
ゲートタワーのハンバーガー屋さん✨
フライドチキンの皮がパリパリで最高✨
カレーのサンドイッチ最高✨

息子によるとマックのハンバーガーを超えたそうです笑
そうであってほしい✨


SNSでよくみるまるごとの桃のスイーツやってるみたい🍑
まん丸で可愛い✨



息子のおさるのジョージとかと一緒にジュラシック・ワールドのラストの作品かりてきた✨
半分まで観たけどグランド博士とエリー博士の会話がすごく良くて💮

大好きだった一話目のジュラシックパークのときと二人が変わってない✨
子供に戻ったような気持ちで観られる✨
レジェンドがカムバックしてくるの良いねー💮

話自体むずかしくなってきてアクション映画みたいにもなってるけど面白い✨
明日続きをみます✨

スタバでお出かけですか?って聞いてくれたから誕生日なんです!ってアピールしたらおめでとうございます㊗
と言ってくれて書いてもくれたー💕
名古屋駅構内の在来線のスタバさん✨
嬉しかったから帰ってから洗ってポンジュースも飲みました🍊
素敵な接客だなぁ✨

病院の総合受付にいたとき、上司に患者さんに一言話かけてって言われたのにできなかった私✨
なんか恥ずかしいと思って。
明るい雰囲気で人がくる場所でもないし。

でもそういう場所だからなんか一言が大事だったんかもしれんなぁと今さら思ったのでした✨

ではお休みなさーい☆

ダイエット論✨

2023-07-15 08:34:36 | ブログを読んでくださってる方へ☆


息子の朝ごはん✨
ソーメンチャンプルーとさつま揚げ おにぎり リンゴヨーグルト🍎です。

朝は夫が6時すぎに出発なのですが私は週休二日制を採用してるので土曜日は起きません。
今試合期間でもないし✨

夢うつつにいってきまーす✨みたいな声が聞こえて隣に息子がいなくてどうやら見送りしてたようで。
お利口!しかし早いよ起きるの。


結局6時半に私も起きることに。

さつま揚げは糖質が高いので長らく食べてなかったけど鹿児島のだし生協で頼んでみたー✨

ダイエットは食べる順番も大事ですが
さつま揚げ、そーめん、おにぎりだと糖質ばかりでどれから食べるか迷った✨

かといってヨーグルトからというのも…

さつま揚げからたべましたー✨

ダイエットは順調にいき、153センチで44キロという産前まで戻せたのですがちょっと痩せすぎたかなとバターやパン、甘いものカップラーメンなどを食べて46キロあたりで落ちついてます。

ダイエットのカギは食物繊維と酪酸菌にある。
そして食べる順番。

酪酸菌はビオスリーかミヤリサンを規定どうりに飲めば本当に痩せやすくなりました。
あとはやはり食物繊維。
私は家に居るので昼も野菜沢山に出来たのですが
外ならファイバーを飲み物に入れて飲んでから食べる。
出来れば食べる20分前が理想らしい。

食べる順番はベジファーストというよりカーボラストで糖質を最後にもってくれば良いです。

ラーメンのときは私も悩みますが具を先に食べちゃう感じですね。

チャーハンのみとかならもう美味しく頂いて動くことを意識する。

カフェインもカロリー消費アップするので起きて二時間過ぎてからとりましょー✨

私は痩せ始めてからMCTオイルも一本買いましたがそこにお金かけるのはなーと思い酪酸菌なら糖尿病予防にもなるしうつ予防もなのでそちらにお金をかけました✨


半年から一年弱で7キロ以上落とせましたが筋肉もいるので!
糖質とって動くようにしてます✨

外食をほとんどしてないのでそれも太りにくくなってますね。

体重のコントロールについては悟りを開いたと言える…
学生ならガクチカ(学生時代にチカラを入れたこと)になるんじゃないだろうか。
例えばタニタの入社試験とか笑


南場智子さんという方が日本には異能を育てる土壌がないと書いておられて幼稚園から好きなことから切り離してどんどん目を摘んでしまっていると書いてる。

ニトリの会長もみんなが出来ることはできなくて
人が出来ないことができるって。
異能を育てる時代なんだなぁと。
肝に命じておかんとな。


ダイエットが論文で通るような時代になったら日本もオモロイのかもしれませんね✨

















明日ですよ✨

2023-07-13 22:36:44 | アニメ漫画


観に行けるんだろうかー✨
ジブリ最新作✨
私の行きやすいとこは名古屋駅のミッドランドスクエアシネマなんですが上映してなくて。
イオンまで行かないといけんー。
行けるのか?
夫も休みないしなぁ✨

しかし今週末は私の誕生日にまさかの連休☆連休久しぶり😭

夫もジブリ信奉者なので行きたいだろうけど。

来月は息子がお泊りキャンプに行くことになり私はドキドキしております。
夜泣かないかなぁ✨
お風呂あぶなくないかなぁ。

息子が昼からキャンプなので私の自由時間ということに…
嬉しい気持ちと不安な気持ちと
自宅待機して安全祈願をするべきだろうかという疑問と。


スパイファミリーのコミックレンタルしてお家でのんびりしよーかなー✨

ジブリ映画のチャンス訪れますように🙏


母恵夢💮

2023-07-12 23:00:21 | かったもの☆


昨日は幼稚園から電話でお熱あるから迎えにーということで炎天下の中歩いていきました✨
帰って熱はかったら熱はなし✨
あれー?
しかしちょっとセキが出てたので龍角散何回か飲ませて今日は様子見。
幼稚園行けたけど夜全然寝なくて遅くなったこともあり朝は8時まで寝かせて幼稚園休み。

熱ないし様子見だけかーということで高島屋の四国展に♪
まあ息子と一緒なのでゆっくり見れるわけもなく(¯―¯٥)
母恵夢だけはなんとかゲットしました✨
色んなお味が入ってるのと紙袋が可愛いかったので✨
今日買ったのはこちらだけー。
息子がずっと持ってくれた✨
日の出製麺も見えたけど息子がブツブツいうので退出してユニクロや本屋さんに寄って帰りました✨
夫が母恵夢喜んでた♪
たまに松山のお姉さんが何か送ってくれると母恵夢かハタダという愛媛のお菓子屋さんのお菓子が入っています。
あと重信バームね✨
夫が一番大好きなバームクーヘンです✨
今年は帰省したい!


そして息子は欲しいプラレールあるらしくて下見も


在庫確認してまた買いにこよーということで。
プラレールはYou Tubeでこだまチャンネルなどみて色々工夫して組み立てています。

私は覇王の家の下巻をーと思ってたけどこちらも気になってたので購入✨なんと600ページ超え✨
でも長いほうが好き!
短編集とか物足りない✨

川上未映子さん初だわー🔰
楽しみです✨





愛が試される✨

2023-07-11 18:50:29 | かったもの☆


こちらは生協でみつけたおにぎり味噌ー💮✨鹿児島のメーカーです✨
たしか500円超えてて高いなーと悩んだけど郷土愛でついつい。

そうめんにこれと醤油とごま油をかけたら美味しかったでーす❤ちょっと甘くて醤油かけた☆

鹿児島のものって甘いんよねぇ✨
鹿児島は醤油も甘いみたいで母親は甘党、父親は辛口派で私も辛口。

私のご飯食べてるので息子も市販のお惣菜だしたらあっまっ!って。
夫はトーストにあまーいミルククリーム塗って食べたい人笑✨

私はミルククリーム買わないので菓子パンこっそり食べてるんだろなぁ。
 


これも鹿児島繋がり✨
売れなかったらしくスーパーで安売り😭
母親の実家に近い住所でたまらず三袋買ったよ!
やぶいて使ってますー✨



こちらは今日スーパーでみつけたご存知タナカの混ぜごはんのふりかけ✨170円くらいかな?
息子が美味しいー✨とゆってました♪


郷土愛でお金かかるー✨笑


ミキサーを変えた✨

2023-07-09 22:24:11 | かったもの☆


数年前に買ったブラウンのスムージー作るのが接続部分が使えなくなってしまい★
買い替えー。
ブラウンは今日みたら2万円超えの商品でした。
20代で読んだ安野モヨコさんのエッセイでバーミックスに憧れてたとはいえ高いの買って😂✨

私は電化製品がニガテなので高いのでなくて良いんです✨

けっこうせっかちでガチャガチャしたりするからデリケートな電化製品はニガテ。パソコンもニガテ。

先日もインク替えただけでプリンターを修理に出し、また今回も紙の入れ方が良くないのか修理に出します。
夫にまたーって言われた✨

今回は洗いやすそうでショップジャパンにしましたー☆✨
長持ちしてよー!笑