買い物、台所仕事、掃除洗濯、立ち&座り仕事、パソコン作業、スマホ、通勤...目からウロコの動作満載!の一冊

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年々年を重ねると多くの方々がどこからか起こる身体の痛みに悩まされるようです。
ベテランの健康運動指導士の著者が痛みを無理なく解消する日常動作の心得を紹介している一冊です。
本書によりますと、成人の頭の重さは約６キロあり、「痛みの９割は頭が原因」だとか・・・。
頭を上手に支える動作を行うだけで体にかかる負担が減り、痛みが解消できるそうです。
「首・肩」「腰」「ひざ」の部位ごとに痛みが起こりやすい状況を分類しています。「食器を洗う」等、日常さまざまな場面にあったおすすめ動作をイラスト付きで分かりやすく提案しています。提案しています。
長い人生、どこも痛くない体は大きな財産になりますね ! 。

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イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑

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イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑 [ 植森　美緒 ]




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