筋トレの効果。

毎日やっていた筋トレをしばらくやめていたのだが、再開したので私が感じた筋トレの効果を書く。私は毎日軽く筋トレをして、気が向けばランニングをしている。ダイエットと言うよりも、体型・体調の維持のためだ。

ハードにやっているわけではないので体型に関しては、やっているときもやめていたときも正直そんなに変わらない。けれど、体調はよくなる気がする(体調が悪い場合、筋トレをする気にならないのかもしれないが…)。

《メリット》

・平熱が若干上がった

・冷え性が改善した

・気分が明るくなった

・汗をかきやすくなった(代謝が良くなった？)

《デメリット》

・筋トレできなかった日はモヤモヤする

・遅い時間に筋トレすると暑くて寝苦しいときがある

無理して運動すべきでないと思うが、デメリットはあまりないのでちょっとでもやれそうならやってみることをおすすめする。