9月２９日 糖質カット

朝　１２２
オレンジ１個　６枚切２枚
昼　２６０
水菜とレタスのサラダ
豚肉生姜焼き
夕方　１７４
６枚切２枚　チーズのせ
昼間が血糖が上がりやすいので食べるのを控える。
糖質なるものを控えた。
糖質カットといったダイエットがあるが自分としては
日ごろから肉、野菜を含めてバランスの取れた食事をとっている。
どれかを取らないというのはあまり体に良くない。
どこかで体調がくずれていく。