痩せるメソッド ステップその１１ お昼にＳＯＹＪＯＹいかがでしょう。

こんばんは。


先ほど日本テレビで放送されていた「ザ！世界仰天ニュース」ご覧になりましたでしょうか。

ダイエット特集でしたね。最初に紹介されたアメリカ人女性も加藤大さんの方法も凄く特殊で（笑）
なかなか真似出来ないような内容でした。

胃にリングや部分切除、中国の専門病院に入院とか、下関から北海道まで歩くとか日常生活には程遠いです。


今日紹介するのは「置き換えダイエット」になるのかもしれませんが、私がいまだに行っている
昼食の内容について書こうかと。どうせ情報として得るならやっぱり簡単で身近なのがいいですよね（笑）



参考としまして、以下は私のとある１日の食事内容です。


【朝食】しっかり食べる。炭水化物も食べる
【昼食】ＳＯＹＪＯＹ＋カロリーゼロのゼリー
【間食】夕方にザバス（プロテイン）一杯
【夕食】炭水化物抜き　野菜中心



昼食に注目してください。これだけしか食べてません（笑）お昼の総摂取カロリーは１５０Ｋｃａｌ
くらいでしょうか。当然これくらいじゃ足りないよ！って思いますよね。


でも不思議。人間続けていると慣れます（笑）これにホットコーヒーを２杯くらい飲むと私は満足です。


そもそもＳＯＹＪＯＹは大豆由来なので水分と一緒に摂取すると、胃で膨らむのか結構な満足感があります。
手軽だし、味もくどい甘さがなくて美味しいです。

余談ですが私は「ストロベリー味」が一番好きです（笑）

カロリーゼロのゼリーも含め、通勤途中のファミリーマートで一緒に買っています。ネット通販でも値引き率が
低く、お得感ないので、コンビニで買ってもそんなに差異はないと思います。むしろ日ごとに味を選べる
メリットもありますね。


簡単だし、ずーっと継続できています。効果も感じます。


この方法は、１０年近く前に確か中川翔子さんが「ＳＯＹＪＯＹがお腹にたまるからダイエットに良い」って
発言しているのをメディアで見聞きして真似したのが始まりでした。


ググってみたら案の定ありましたね。ＳＯＹＪＯＹ置き換えダイエット。


http://mery.jp/32330


興味のある方、お昼は手軽にってお考えの方は、ぜひ試してみてください。でも夜ドカ食いしたら
プラマイゼロですからお気をつけて（笑）



食事制限、糖質制限、運動・・・。


情報化社会の中、もはやダイエットの方法なんて確立されているんです。


あとはやるかやらないかです。結果を出せるかどうかというよりも、やれば必ず結果は出ます。


世の中報われないことたくさんあります。努力したって結果が伴わないことたくさんあります。
でもダイエットは違います。かならず成果が出ます。諦めずに食欲に負けずに継続する気持ちが
あるかどうかが一番のキーポイントになってくると思います。


今までも姿見の話やファッションの話で「モチベーションの維持の重要性」については書き連ねてきた
つもりではいますが、次回は精神的なアプローチについて書いていこうと思います。