ロングブレスダイエット

俳優の美木良介さんが推奨なさっている健康法である。

ダイエットは勿論だが、糖尿や腰痛などにも効果があるようだ。

息を吐くときに、丹田に力を入れているようだ・・・

呼吸法だけ見ると、ヨガに似ている。

ヨガは、ゆっくり長く息を吐きながら行う。

日頃伸ばせない筋肉を、ゆっくり、無理なく、じっくり伸ばしていく。

肩こりも少しは緩和されてきた。

ヨガのお蔭だと思うが、体重体脂肪が減り・・・

現在その状態を維持している。

部分的に、減らしたいお肉・脂肪はあるが・・・

今は余り欲張らないことにしている。

体力温存しながら、上手にダイエットし、

おまけに健康になれる方法のようなので

私もチャレンジしてみたいと思った。