食べるタイミングと、
内容は大切。
朝は、排泄の時間帯。
胃に優しく、
酵素で消化が進む
フルーツがメイン。
昼は、氣にせず、
何でも食べる。
夜は、糖質を避ける。
とは言え、玄米は食べる。
しかも21時前には食べ終える。
そして、大切なことは、
間食をしない、ということ。
食べる回数が少ない方が、
インシュリンの状態をよくできる。
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