今日のトレーニング

今日は
ちょっと夕ご飯を食べ過ぎたので
いつものダイエットにプラスα

1時間ほどのウォーキング

BGMはB'z

良い感じの速度になりますよね
やっぱB'zはハードロックだよね
ノリがいい

久々にカラオケ行って参りました

ラウンド１へ
9時前に入ると早朝割りでお安いので
行ってみました

合計4時間妻と二人で歌い続けました
結構
湘南乃風がキーが上手く合って
なかなか上手に歌えましたよ

ホテルでの夕食

ビュッフェスタイルレストランなんですけどね・・・

ええ
見ての通り3種類しか食べてません
あちらこちらから
あれがおいしいだのこっちもおいしいだの聞こえてましたが
あちきはこれ
馬刺しでやんす
こちらの地方では辛し味噌でいただくでやんす

まずは8人前とお漬け物


そんで蕎麦4人前
美味しかったので写真には撮りませんでしたが
2人前追加



もう一回馬刺し
9人前

さらに18人前

レストランの方が気を使ってくださって
大きいトレーを渡してくださり
もういっちょ馬刺し

12前

トータル馬刺し47人前
あはは（；^ω^）


デザートに桜のアイスクリーム


誕生日月なのでレストランからのハッピーバースデイ

ぺろり完食

以上

Thanks with 16茶

CHALLENGER

本日投資信託の申し込みをしてまいりやした

やったぜひげちゃん

200万円を国内不動産信託
200万円を国内株式
200万円を海外不動産信託
100万円を海外株式

というふうに
一応リスク分散して始めてみました

あああ
また小金持ちになってしまうでやんす

担当の方が25歳の先月に彼氏と別れたかわいい子で
会話はずんでしまいました

さて6ヶ月後にどうなってるか楽しみです

俺はCHALLENGER

今日からは

今日から毎朝の日課に素振り100スイングが内容変更です

先生(父)に毎日見てもらってるおかげで
かなり体全体をしっかり使い
大きなスイングを
早い振りでできるようになりました

親父ありがとう

まぁそういうわけで
かなり体にも負荷がかかるんすよ
で
今日からは
50スイングは軽く
50スイングはしっかり
という感じで行う事にしました

まぁこれでも始めた頃より
終わった後ヘトヘトになるくらいの運動です

俺のROCK

昨日から何を思ったのか・・・

大学生の時買ったからもう20年前のものになりますね
Aria Pro II のギター
Fernandesの40Wのアンプ

引っ張り出して
軽く弾いいてみました

まだまだブランクのせいでうまく弾けなかったけど
バッキングはばっちりです
覚えてるもんなですね

ROCKはじめました

英雄頂きました

あちきの携帯ＡＵ

本当はこんな感じ

仕事は速く済ませるタイプです(笑)
明るさを実際の見えてた感じに調整しました









こんな感じです

星野リゾート磐梯山ホテル

ホテル内の写真です



清潔感のあるエントランスロビー

エレベーターから


エレベーター内


エレベータを降りと




お部屋

こんな感じわかるかな？
とても落ち着いた雰囲気で
すごしやすかったです

ビュッフェスタイルレストラン(ようはバイキングですが笑)






あちきの席


写真だと結構明るめに撮れてしまってますが
本当はもっと暗めですごく雰囲気いいです
夜までにできたら
灯り調整した写真アップします

食べた内容はまたのおたのしみ

気付いたら

今日で１０日
成果もでてるし（ダイエット）
スイングも大分綺麗になった
まぁ写真のように
構えた足位置がわかる位芝生痛めちゃったけどな(￣ω￣)

俊足のポルシェ

今回の一人旅
結構な速度で巡航してたんですけど

後ろに見えた瞬間抜き去られました
まぁ200は余裕で出てましたでしょうね

なのに
抜かれた直後速度落としてサービスエリアへ
それ見て速攻くっついていって
後ろに駐車
ドライバーがトイレに行ったら写真撮ろうと思ったんですが
ちっとも出てこない
こりゃ一休みだけで出て行くかもしれないと思って
コンコンと窓たたいて
「写真一枚撮らさせてもらっていいですか？」と
「ええどうぞ」と運転手の方は渋い30代位の男の方で快諾

一枚パシャリとONESHOT

「ブログに載せますけどナンバーはきちんとわからないように処理しますがいいですか？」
「ええかまいませんよ」とまた快諾

やっぱポルシェはかっこいいなぁ
宝くじでも当たったら買おう(笑)

今回の一人旅の写真はゆっくりと公開していきますので
毎日お楽しみにしててください

よろしゅう

あちきのダイエット

あちきは今ダイエット中です。

気を付けてるのは
次の三点です。

一つ　食事の量は気にしないで思いっきり食べてもいいけど
　　　内容には気をつける
　　　タンパク質を多く摂取し脂質及び糖類は出来るだけ控える
　　　脂質及び糖類を摂取する時は必ず野菜及び野菜ジュースを取り
　　　発酵食品も摂取する

一つ　常に極々軽度な運動を続ける
　　　具体的には常に腹筋を意識しながらリズムを刻み続ける感じ
　　　そしてゴルフの素振り100スイング
　　　一時間歌を思いっきり大声で歌う（あっしは歌上手いけど下手でもいい）

一つ　1日1回必ず体重計で記録し
　　　全身写る鏡で体型をチェック

この3つです。

みなさんの参考になりやしたら
うれしいでやんす
(≧∇≦)b

朝食Rev up

体重計に乗って見ると・・・
一人旅で食べまくったせいで
せっかく1週間で1.5kg絞れたのに
たった2日で2kgもリバウンド

なので今週は食事を更に見直してみる事にしました。

まずは朝食
ゆで卵だけだったのから
きちんと野菜を摂取するようにしました

まぁエヴァンゲリオングッズも欲しいのもあるけど（笑）

とりあえず今日は寝ます

写真アップしようと思ったんだけど
やっぱ疲れました・・・

良い感じにOFFれたし
気分転換にもなりました

星野リゾート磐梯山ホテルよかったですよ
一人旅でもいいし
家族で行ってもいいと思う
スキー場まで10分というのは人それぞれかな
昔はスキー場目の前しかあっしはいやだったんですけど
今ならいいかなって思うでやんす

部屋も良し
飯も良し
人も良し
十分でしょう

東北道で休憩いれながらで5時間
良い距離でやんすね
混まないし
関越は東京に入るところで必ず混むからなぁ・・・

いい旅行ができました

今日はこれで寝ます
写真は明日から載せますんで
よろしゅう

では
おやすみなさい

まただよ・・・

途中でお土産購入のため寄ったサービスエリアで食べたソフトクリームが悪かったのか
昨日に続いてまたげりぴー（泣）

トイレすでに3回目
ついでに昼食に佐野ラーメン食べる事にしました