雨あがりの朝、体温３５.９℃、気温１４℃、今日２０日は二十四節気の「小満」です。
草木も花々も、鳥も虫も獣も人も、日を浴びて輝く季節！朝の散歩で小鹿にバッタリ、野鳥の囀りもさかん！
まさに輝く季節到来です！昨日は昼飯を挟んで、宮城・福島と岐阜・長野で震度４の地震が発生！
ここの所、日本国のあちこちで地震が起きている？コロナ＋地震なんて事がないように願いたいものです！
中国の雲南省でも大きな地震が発生したらしい？
最近の自粛生活？
昨日、女房殿から郵便物、「シニア健康維持８個の目標」なるスクラップが届きました。
「膝伸ばし！水分補給！あーんー体操(口)！日付確認！交流！健康管理！背伸び！タンパク質！」
東京都健康長寿医療センターがウェーブで公開中！適度な運動や栄養・口腔、ストレス解消、セルフケアについて目標を掲げている。
爺の場合？８項目、ほぼすべて管理していると思います？膝伸ばし、あーんー体操、背伸びはテレビ体操で！
水分補給、タンパク質は間違いなく食事で！日付確認、交流、健康管理は、ブログ作成、女房殿との電話や散歩途中の短い対話、あとは朝夕の散歩で！
それ以外に、部屋の中でのパット練習、ピンポンラケットの空振り、けん玉、健康ボールを使っての体操などいろいろ！
この疫病、そうは簡単に鎮まらない！後期高齢者の爺さんでも、これからの生活態度を変えなければと思っております。
生活態度とは、今迄の生き方をすべて見直すぐらいに？ある意味で「戦争」ですよね？大袈裟ですかねー！
追伸 パット練習ですが、１．５mの確立、８５％、本番のグリーンでは４０％？本当に下手なんですよ！
２０２０－５－２０ 毎日、体温、気温、体重測定を実施中！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ.２９０９
