おはようございます！ 今朝の庭の花！ シュウメイギクと曼殊沙華 彼岸花はこれからが旬です！
今朝の気温１７℃、台風１４号の影響か午後から雨の予想！
今朝の散歩は少なめの４３００歩？昨日はお隣さんをゴルフ場に迎え、そのあと二人で軽く一杯？
の、はずが少し呑み過ぎか！二人で呑むのは久し振りでした。今日は韮崎まで出掛けます！
もう一度オートミール！
ＮＨＫでオートミールについて再放送がありました。白米とオートミールとのいろいろな比較がありました。
植物繊維 白米０．３５ｇ オート ２．８ｇ 糖質 白米 ５４．３ｇ オート １７．９ｇ その他は写真参照
そしてオートに含まれる発酵性植物繊維が生活習慣病のリスクを下げる効果があるとのことです！
米と比較するとオートミールは良いことずくめです？爺はリトアニア産を５００ｇを完食しました。
今回はチェコ産を購入、５００ｇ・３００円以下でした。爺の昼飯、オートを３０ｇ、好みの具材、味は適当？
味は塩コショウ、薄口醬油、スープの素、牛乳、ヨーグルトなどいろいろ？
爺は台所作業は苦手？包丁は使いたくない？温めるのはほとんどが電子レンジ？皿洗いはしっかりやります！
と、言うことで昨日の昼飯はオートの雑炊でした。オート・とろろ昆布・キャベツ・ゴマ・ウインナー入り！
昨日と２日前の雑炊！味は、左 塩コショウ 右 コーンスープの素 具材はキャベツ・ワカメ・人参・ポテトなど！
たった５分間で昼飯は完成です。お饅頭は必須のおかずです？
２０２１－９－１７ 今日は山が完全に雲の中！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．３３９１
