昨日から微熱でしたが
夜中には38度
今朝も変わらず38度
副反応、１回目接種で38度越えは割合低かったから、ちょっとびっくり
市販薬の解熱鎮痛剤を飲んでいるが
効いてるか謎
腕も痛いし、布団でダウンですが
1歳と2歳児がいつ暴れだすかビクビクです
今はおとなしく遊んでる
モデルナのコロナワクチン
１回目接種してきました～
接種自体は痛くなかったけど…
接種直後→接種部位、なんか熱い感覚
接種５時間後→接種部位の痛み
接種24時間後→接種部位、物凄く痛い
·着替え困難、ブラの着脱、痛すぎ
·乳幼児2名いますが、抱っこ無理
·腕を動かすわずかな振動、痛い
接種27時間後→鎮痛剤を飲む
接種部位に冷やしタオル
接種30時間後→頭痛、発熱(微熱)、背骨痛
倦怠感
薬は長年、妊娠と授乳を繰り返していたため
薬を飲むって選択肢が完全に排除されていた私
あ、もう授乳してないから飲んでいいんだ！
気づくの遅すぎ
鎮痛剤は服用1時間ほどで、少し効いてきたと
安堵した数時間後に発熱、寒気
あれ、ひどくなってる…
今は冬服のトレーナーを着てお布団です
副反応、なめてた〰️
5/1から始めた朝runと筋トレ
あれから４キロ減りました😆
その間、休んだ日もあったし
お菓子食べたり、炭酸ジュース飲んだ日もあるが
暴飲暴食はしてないおかげか
順調に減ってるんるん
目標まで
あともう４キロ落とす‼️
朝runだけではなく
筋トレも毎日している💪
YouTubeの筋トレ動画を参考に
初心者向けの筋トレを１日１０分ほど。
最初はお腹、太もも、ふくらはぎが筋肉痛⚡
いまは、まぁまぁ平気
朝runで体重を落とし
筋トレで体型を変えたいんだけど
これで合ってるのかな？
そして今日から
筋トレアプリも始めた
２０分のメニュー
内容は簡単なことばかりだが
息切れする
さすが初心者
自粛GWだし、暇だからそろそろ
ダイエットでもするか
そんな思いつきで
5/1から朝runはじめた
１週間で１㎏、減った
10日間で1.6㎏、減った
朝run始めて数日後
音楽聴きながらの方が楽しいんじゃない？
と気づいたので
100円ショップで500円する
ブルートゥースイヤホンを購入
うん、楽しい
好きな曲聴きながら、朝run、いいわぁ
イヤホン購入して数日後
ランニングウェアの方が走りやすいんじゃない？
と気づいたので
ワークマンプラスでワークマン女子の服、購入
うん、軽くて快適
ほかにも気になる服がたくさん
また買いに行きたい
三日坊主で終わるかもと
内心思っていたが続いている
走るの、楽しい