肉体疲労に負けず体力つくり

身体の疲れが取れない。
なんだろう？筋肉や筋が固まっている感じで
延ばすと固いし痛い。年齢なのか。
もはや自分ではどうにもならないのかな。
やはりマッサージなどのプロに頼まないとダメかな
自分でストレッチしようとしてもうまくできないんですよね。
そんなボロボロな状態というよりカチカチの状態です。

県立相模原公園を久しぶりに散策してみた。

冬場は静かですね。


お花がたくさん。


夕陽を眺めて帰宅しました。


翌週は鎌倉へプチハイキングです。


先ずパン屋でお昼を調達。
「モン･ペシェ･ミニョン」初めて買いましたが美味しいですね。

https://www.instagram.com/monpeche_mignon/

そして山頂へ！

衣張山　山頂。源頼朝が夏の暑い日に、白い衣で山を覆って雪山に見立てたという
伝説がある山らしい。120mほどだが良い景色です。




そして何度も来ている源氏山だが、山頂は来たことが無かった・・・

頼朝さんにご挨拶して山頂へ行ってみたが、特に標識もありませんでした。

帰宅途中に立ち寄り贅沢。

フルーツパフェ。
フルーツは色々選べたりトッピングできますが
初来店なのでシンプルに好きなキウィで！

美味いですね～～～～～～～
アイスもめちゃ美味しい。
特にオリジナルクリーム絶品でした。
「わたしのフルーツパーラー」ちょいと高いけどマジ美味い。
フルーツも高いのでかえって安いくらいかな。

https://www.fruits-you-love.com/

そして、今週は今年一番のがっつり登山へ。


沼津アルプス縦走。

休憩込みがっつり7時間の縦走。へとへとです。翌日は筋肉痛。
ここは急登と急な下りの連続。途中で派手に転倒したりと大変でしたがけがもなく縦走出来ました。

最後はご褒美のこの景色・・・そして下山後の麦ジュースはめっちゃ美味かった！


この春から夏に向けてのトレーニングをして体力つけないと。