テレワーク／在宅ワークでの運動不足対策

四股が一番です。参考HPはこちら。
一畳もあれば出来ますし、何時でも出来ます。道具は要りません。

回数ですが、
・うっすら汗をかく
・達成感が得られる迄
・飽きる迄
くらいが良いと思います。

【身体データ】
R-R間隔　 ：1,192 ms （σ＝43.52 ms ）
Total Power：1,297.25 ms（LF/HF=1.85）
HRV　　　 ：54

【ラン稽古】スケジュール休です。