12月4日の事

12月4日

朝の体重 55.5kg
体脂肪率 35.3%
酵素 朝2回、夜3回
昼 権兵衛の玄米にぎり　大根の漬物
夜 なし
運動 wii fit 120kcal
トイレ なし 小の回数普通
体調 良好。右頬の吹き出物はなおらず
その他　ミオドレ　フルセット

今日は午後休をもらって、銀座に「カット＆カラー＆デジパ」かけに行ってきましたー。

美容院って体調いい時でも結構しんどいんだけど、ファスティング中にどうなのよ、と多少心配はしたものの、
カラーやパーマ液で具合が悪くなるとい事など特になく、デジパかけている最中にウトウトとはしたものの、問題なくイメチェンしてきました。

それにしても最近はデジパもはやく終わるようになったんですね。
私が最初にかけた４年くらい前は、フルセットでやると、６時間近くかかったもんだけど、３時間ちょっとで終わってしまいました。

午後まるまるお休みもらったんで、時間が余ってしまったのですが、ダイエット中は、こういう時に
「ちょっとそこでお茶して時間でもつぶすか」
というのが出来なくて不自由ですね。

あれこれ雑貨みて時間潰していたら、いろいろと無駄なものを買い込んでしまいました（主にヘアケア製品だけど）


１時からの美容院の予約にしたんですが、１２時になったら、すぐに会社を
「はいこれで失礼しますー」
と出られないかもしれないから、念のため、お弁当は持ってきませんでした。

ちょこっとお昼食べても、予約に十分間に合いそうだ、ということで、お昼に立ち寄ったのが

おむすび権兵衛


うちの電子炊飯器は玄米が炊けるモードがついていたんだけど

玄米モードがないとか、圧力鍋がないとか、あとはどうしても自分で炊くとパサパサして美味しくないから、このダイエット無理そう。

なんて思っている方にお勧めのお店。

チェーン店なので、割といろいろな所にあると思います。

ファスティング初日と２日目の玄米にぎりはここで購入しました。


とにかく１個の大きさが大きい！

コンビニ握りの1.5倍ということですが、おそらく（正確に計ったわけではないですが）ファスティングで指示されている160gってこれくらいではないでしょうか？
おにぎりとしては大きいですが、ご飯茶碗１杯ちょっと程度です。

そしてここの玄米はふっくらとしてとても美味しい。
素人が真似して炊こうとしたって無理なお味。

玄米おむすびなら１個100円


それに、ファスティングに良さそうなお惣菜
なますや切干大根、ひじきの煮付けなどのお惣菜も豊富。

持ち帰りの他に店内でも食べる事ができます。

私は玄米にぎりに大根の漬物、ここで豚汁！と行きたいところだけどぐっと抑えて知覧茶のあたたかいペットボトルを購入。
一応店内にはセルフのお水サービスがありますが、ちょっと水だと侘しいかなーという事で。

白ごまがちょっとまぶされたほんのり塩味の玄米おにぎりを、１口２０回以上噛んでゆっくりといただきました。


美容院に酵素液を持っていくわけにはいかなかったので、帰宅後の酵素摂取となり、結果３杯しか飲めませんでした。


ただ、体調はすごぶる良好だったので、wii fit　をまたちょっと頑張ってしまいました。


就寝も１２時ちょい過ぎ、と以前まで２時近くまでネット見ながら夜ふかししていたのとは打って変わって健康的な生活。
（夜ふかししていると、お腹すいた時困るし；；）

ただ、今日もトイレがなかったのが心配です。
体重の減りも300g程度だし。

明日もお通じなかったら、強制的な手段を取るつもりです。