12月5日の事

12月5日

朝の体重 55.5kg
体脂肪率 35.1%
酵素 朝2回、夜3回
昼 玄米弁当　キャベツの漬物
夜 なし
運動 wii fit 180kcal
トイレ なし 小の回数普通
体調 良好。右頬の吹き出物はなおらず
その他　ミオドレ　フルセット

昨日と体重変わらず。

コスミックエンザイムの付属漫画でも説明してましたが、思ったより早くやってきましたね、停滞期。

俗に体重の５％、１ヶ月に減ると、生命を維持しようとして起こる現象だと言われてます。

私のダイエット開始の体重は57.9kg

５％は2.895kgで、まあちょっと早いけど、現在-2.4kgとなれば停滞期が来てもおかしくない。

むしろこんなに早く来たということは、ダイエットがとても順調に進んでいる証拠。
と出来るだけ前向きに考えて、体重減らずとも慌てず騒がず・・・・


体重だけではなく、痩せやすく太りにくいという体質づくり。　痩せているだけではなく、あるべきところにはボリュームがある、理想的な体型づくり、そちらに目を向けて暫くは頑張ってみようと思います。


その第一歩として、今日の　wii fit では、ジャックナイフ（下腹部の強化）ランジ（太ももを中心とする下半身の強化）を取り入れてみました。久しぶりの筋トレになるのでちょっときつかったけどガンバ！
２０分の筋トレの後、踏み台昇降を入れて合計180kcal分のトレーニングをしました。

下腹部はまだタルタルだけど、筋トレとミオドレで引き締めていきたいなー


で、今日の問題はトイレ

今日で３日、お通じがありません。

もともと便秘気味ではありましたが、お腹が張って辛いとかなかったし、月のものになると必ずゆるくなったので、今まで対して気にはしてませんでしたが、100.200gの増減の世界となるとやっぱり放置は出来ない。


そこで今回取り入れたのは



デトックスベリーティー

ほんのりラズベリーの風味のするお茶です。

こちらも楽天で購入しました。




これを飲むと、今までの経験上、夜寝る前に飲んで朝ゴロゴロとお腹の違和感で起きる、という感じで、効果はかなり高いです。


ただし、こちら、いろいろなハーブを配合しているとはいえ、キャンドルブッシュの加工品です。

ちょっと前までは
「飲むだけで痩せる」
「ラクラクダイエット」
などと謳われていたのですが、結局その効果は単なる下剤と変わらず、常用する事によって排泄感覚までもなくしてしまうちょっと危険な成分ではありますが、どうしても、という時の効果はてきめんです。

私も普段だったら全く３、４日のお通じなしは気にならないのですが、６日が忘年会、７日がカレーデートとお食事タイムが控えてる事を考えると、少しでも軽くしておきたい。


というわけで、カップいっぱいを寝る前に飲んでみました。


ちなみに味はとても美味しいですよ。

飲んでいて、ほーーーーーっと出来ます。