12月13日の事

12月13日

朝の体重 55.6kg
体脂肪率 32.8%
酵素 5回
朝 なし
昼　　玄米おにぎり（明太子味） 　
夜 なし
体調 普通
トイレ　なし 小の回数普通
運動　300kcal
ミオドレ フルセット

ついに体脂肪が32%台に！
体重は変わってなくても、着実に引き締まった体型へと代わりつつあるんですね。
頑張り具合も気合はいっちゃいます。


ところで、今日のお昼は、以前日記に書いた「権兵衛」の玄米オニギリです。
ちょっと好奇心で明太子味にしてしまいました。

飲み物も前回と同じ知覧茶ホットですが、ここは店内で食べると汁物を付けるのがデフォルトなのでしょうか？
知覧茶買っているのに
「えーっと、何か汁物は頼まれました？」
と確認されてしまいました。

欲しいのにガマンしているのです。私に刺激を与えないで下さい。


刺激と言えば。


会社の同僚が今巷で大流行りの「進撃の巨人」にはまってます。
単に漫画が面白い。アニメが大好き、というのなら、私も漫画嫌いじゃない、むしろ好きな方なので分かるのですが、分からないのがグッズ収集。
特にマニア心を激しくくすぐる「ローソンコラボ商品」「一番くじ」などにハマってしまってます。

ほとんどがお菓子のパッケージにイラストがついていて、中にキャラカードが入っている商品なので、会社の同僚達は、そのお菓子のおすそ分けというご相伴に預かってます。

ここ最近は毎日のように、紅茶クッキーやミント味のタブレットなどをまるっと１、２個もらっているんですが、中のカードを回収するために、すでに開封してあるので

「ファスティングが終わったら食べる」という訳にはいかなくて。

しかも
「あのクッキーでみんなでお茶タイムしようよ」
という彼女からの提案もあるので、家に持って帰って子供にあげる事も出来ない。


更に最近は、ローソンコラボの抽選でもらえるというフィギュアを狙っているらしく

「唐揚げクン」を必ず含む　６００円分のレシート　１口として　36000円分　これを

「最低でも２回は応募したい」というわけで、唐揚げくん120個分目指して、毎日三食「唐揚げくん」だそうです。
１日６セットくらい食べているそうです。

当然、一人じゃ食べきれないし、飽きてくる、という事で、お昼になると一緒に食事をしているみんなに「唐揚げくん」を大判振る舞いしてくれます。
１セットごろっとくれた上に更に「もっともっと」とじゃんじゃん回してきます。

本来だったら感謝すべき事なのに、こっちに唐揚げくんが回ってくるたび
「あぁぁぁぁ!!」と思ってしまうのは良くない事だし、失礼だとは思っているんですけどね・・・・。

今のところ、日々の生活では、「進撃が敵」みたいな具合です。

もうちょっと見た目が痩せて
「あれ？痩せた？」と言われるようになったら、「実はダイエット始めたんだ」ってカミングアウトしようかな。
（以前の日記に書いたけど、昔ダイエットしていたら、会社で怒られたので、今は言えない）

12月12日の事

12月12日

朝の体重 55.5kg
体脂肪率 33.6%
酵素 6回
朝 なし
昼　　玄米弁当+たまねぎの皮茶 　
夜 なし
体調 普通
トイレ　軟 小の回数普通
運動　300kcal
ミオドレ フルセット

昨日寝る前に飲んだベリーティーが効いてくれたようで、お腹がぎゅるぎゅる痛みながらも、ようやく朝にお通じあり。
長年の体質とはいえ、このファスティング期間中になんとか少しでも改善されればいいんですけどね・・・

ところで、私の体は、この体重　55.5kgが好きなようで、またこの当たりで停滞しちゃってますね。

スタート時の体重　57.9kgから考えると約5%の減少ですからね。

ただ、体重は減らなくても、体脂肪が順調に減っているのは嬉しいです。
33%台ってもしかして見たことないかもしれない（昔はそれ以下だったろうけど、体脂肪の測れる体重計なんて持ってなかったから）

ちなみに今私が使っているのはこれです

	オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-208IT 【ウェルネスリンク対応】
	クリエーター情報なし
	オムロン

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-208IT 【ウェルネスリンク対応】

家族４人分まで登録出来て、USBや付属コードでデーターをパソコンに送ることが出来ます。
そこで、朝晩の体重の変化をグラフ化し、痩せていれば成功、というダイエットが簡単に取り組む事が出来ます。
自分用のパソコンが壊れているので（今使っているのは家族共用）そっちの機能はお休み中です。

体重、体脂肪の他に、BMI、体年齢、代謝なども測れます。一応このファスティング始めてからのそれらの記録も、日記には掲載してないだけでとってあります。

最初に購入した時は、体重計にちょっと奮発しちゃったかな、とは思いましたが、使い勝手もいいし、お勧めしますよ。




昨日熱だした娘は、朝も熱が引かなかったので今日は学校お休みさせました。

「皆勤賞を狙うんだ」

と頑張っていただけに残念ですが、仕方ないです。

ちなみに、私の母も具合が悪くなって寝込みました。

私一人が元気に今日はWii fit をこなしました。


食べないダイエットをすると、筋肉がおちて、ぶよぶよしただらしない体つきになるとか、体力がなくなって病気に罹りやすくなる、とかいうけど
きちんとした製品を選んで、ちゃんとメーカーが推奨するやり方に従ってファスティングを行うと、こんなにも効果あるもんなんですね。


このコスミックエンザイムを買う時に、参考にした、大手コスメクチコミサイトでは、この製品について

「輝くような美肌を手にいれるために」

と表現してました。

半分以上はその言葉に惹かれて、数ある酵素ドリンクの中からこの製品を選んだのですが、ホントに今、体調もいいし、肌がツルビカしてます。
マッサージをしているせいもあるんでしょうけど、太ももあたりが、ビロードのようにしっとりスベスベで、自分で触っていて楽しいです。

それらの肌や健康に対する影響や効果も、いずれ時間があったら書いてみたいと思います。

12月11日の事

12月11日

朝の体重 55.4kg
体脂肪率 34.5%
酵素 6回
朝 なし
昼　　玄米弁当+たまねぎの皮茶 　
夜 なし
体調 普通
トイレ なし 小の回数普通
運動　なし
ミオドレ フルセット


会社での飲み物に、玉ねぎの皮茶なるものを取り入れてみました。

基本的に会社での飲み物は「水」ひたすら「水」、つまり「水美容法」を取り入れてましたが、どうも最近は、水１日２リットルは間違った健康法ではないかという検証結果もあり、真偽のほどが分かるまでは、一旦中止にする事にしました。

私は特に具合が悪くなるというわけでもないし、もともと水分をカバのように取っていたので、今更「水２リットル」が飲むの辛いという事はなかったし、特段不調になることもなかったのですが、とりあえず「頻尿」になってしまうのが困りものでした。

朝会社に到着し、お昼ご飯までに１リットル飲みます。
その後は、昼から退社するまでの間、水は５００ml程度、退社時間近くには温かい飲み物か、あるいはとらない。

なぜなら、後半にとってしまうと、帰りの電車で途中下車しないとならないくらいにトイレが近くなるからです。

それでも今まで会社にいるときはトイレくらい自由に行けたんですが、冬場になると、更にトイレの回数に拍車がかかり、１時間に２回は行っている有様。


今は同僚や上司になにも言われないけど、そのうち「トイレの回数が異常に多い=さぼっているんでは？」なんてあらぬ疑いかけられても面白くない。
丁度冬場で寒くなってきたし、という事で、今回選んだのは

「たまねぎの皮茶」

効果・効能がすごいですねー

・抗酸化効果
・老化防止・アンチエイジング効果
・血液をサラサラにする効果
・生活習慣病予防
・ガン予防
・美容、美肌効果
・デトックス効果
・便秘解消
・アレルギー症状改善
・アトピー性皮膚炎改善

これだけ飲んでいればもうなにもいらないって感じw。


コスミックエンザイムにも勿論様々な効果があります。
ダイエット効果よりも、美肌・健康目的で飲んでいる人の方が多い、というくらいですから（会社調べ）

とはいえ、前述しましたが、「カバのように水を飲む」私にとって、酵素ドリンクをそんなにガバガバ飲むわけにはいかないので、現実的ラインで手を打ちましょうというわけです。
味はとても香ばしく、塩味をつけたら、オニオンスープにでもなるんじゃないか、というくらいの旨みです。
ファスティング中は塩分控えめなのでそのまま飲んでますが、ポットで作って一日常用出来る美味しさです。

気に入りました♪



帰宅すると、娘（中１）が熱を出して寝込んでました。
昨日、実はエステの後に、中学校の三者面談があったのですが、その時から咳き込んでいたし、クラスも４人もう風邪で欠席しているとの事で覚悟はしてましたが・・・。

幸い食欲はあるみたいなので、うがいをしっかりとさせ、枕元にポカリ置いて早寝にベッドに追い立てました。

というわけで、昨日は　wii fitはなし。
（ＴＶが子供部屋にあるので）

ミオドレだけはしっかりとフルセット。

あと、またお通じが出てないので、強行手段「デトックスベリーティー」を一杯。

本当はこういうの飲まなくても、すっと出てくれるのが一番なんだけどね。たまねぎの皮茶の効果に期待しますか。


それにしても・・・
風邪がうつらないといいんだけど；；

SPICE cafe

SPICE cafe



先日のデートで行ってまいりました、SPICE cafe です。

ふとした事がきっかけでこちらのお店の存在を知りました。
家から近所＆父の墓がこの店の近くにある、という事からちょくちょくお昼には娘とお邪魔してましたが、ディナーコースは初めてです。

昼はふらっと行って適当に近所の公園などで時間潰しているんですが、さすがに夜はそれは無理だという事で予約を入れておきました。

ちなみに、こちらのお店は、２月になると、スパイスの仕入れ等のために、１ヶ月間まるまるお休みになります。
そのため、１月や３月はとても混み合いますので、行くのでしたら今のうちですよ！

HPはこちら



６時に予約を入れて横並びの席に通されました。
まずはビールを注文。彼はアイスの紅茶。
余談ですが、アイスティーという言い方がなぜか通じませんでした。レモンやミルクなどの選択肢もありません。
ただ、ミルクはついてきます。そういえば、ルタオでも、レモンとかミルクの選択肢なかったなー。



まずは「自家製くるみパン」
え？ここカレー屋さんでしょ？パン屋さんじゃないでしょ？というほどの美味しさです。
ほんのりあったか♪



ペアカレーコースを頼んだのですが、私は前菜を５種盛り合わせに。
写真だと６品ありますが、１品は先ほどのくるみパンに付けるクリームチーズです。

さすがスパイスカフェと名乗るだけあって、前菜からスパイスふんだんです。
店員さんが親切に説明してくれたのですが（ここの店員さんはみなとても対応がよいです）、ごめんなさい、何一つ覚えてませんです。
今度はメモ持っていきます。



彼は自家製ソーセージを。
ファスティングをやっているせいか、ちょっとこちらのソーセージの塩っけを感じました。あと、にんにくがちょっと効いてるかな。



コースとは別に頼んでいた、「野菜のピリヤニ」がきましたー。
ぱっさぱさの長いお米を炊き込んだものですが、食べてみるともっちもっちとしている。
そこにスパイスがまたたっぷりと使われているのですが、おっきいスパイス（桂皮とかグローブとか）をゴロっと入れるので、部分部分によって味が微妙に違うのもまた面白かったです。



お皿に盛った図。
キャベツの付け合せ（ややすっぱい？）とヨーグルトをお好みでかけていただきます。
店員さん曰く、ヨーグルトは好みが分かれるそうですが、私は美味しくいただきました。




ピリヤニが美味しくてついつい飲みすぎてしまう；；



メインのカレー登場。
私はサンバル（辛口）とチキン（中辛）
彼はラム（辛口）とココナッツ（甘口）を注文。

カレーの福神漬け感覚の、小松菜の炒めたものと、マッシュポテトのようなものが来ました。

ピリヤニを盛ったお皿に半分白いご飯を盛り付けてくれます。


これが・・・
食べログなどでもこの部分に関しては意見を述べてる人多かったですが、私的にもこれ
「ないわー」
でした。

飯盒みたいなステンレスの容器にご飯がいっぱい入っているのですが、これを喫茶店とかで「お水のおかわりいかがですか」という感じでよそってくれるます。
その際スプーンでよそるのですが、そこにご飯がべっとりついていて見た目よろしくありません。。。

あと、ご飯のおかわりをくれる事を知らなかった私たちは、白いご飯をとうに食べ終わってしまい、残りのカレールーを持て余してしまいました。
ピリヤニとかにもかけて食べられるんだけど、純粋にカレーの味を楽しみたかったので。

ご飯をおかわりよそってくれる事に気がついたのは、かなり時間が経って、
「もうおなかいっぱい」とギブアップしたころでした。

となりの大テーブルに座った家族連れも
「ご飯少ないね・・」「おかわりとかないのかな」と言っていたから、店員さんの説明を私たちが聞き逃したわけではなさそうです。




自家製デザート２種
私は　はちみつのジェラートと木ノ実のタルト
彼は栗のムースとチョコレートケーキをチョイス。

ジェラートにはカルダモンの粉末がかかってました。
アイスにスパイス？？　と思いましたが、意外なほどに風味がアイスの甘味をマッチしてました。



最後はチャイで締めました。
コース料理は最後コーヒか紅茶なのですが、+300円するとチャイが選べます。

スパイスの香りが効いていて、これまた堪能させていただきました。


私がダイエット中という事もあって、食が最近細くなったため、ピリヤニやカレー等結構な量を残してしまいましたが、いつもお昼に行く時は

「あれ？　もうちょっとなら食べられるかも」と思ってしまうくらい、胃にもたれないです。
とはいえ、ここ、ライスの大盛りは出来ますが、昼時は追加注文出来ないそうです。私はそもそも追加注文やってみた事ないですが、他の方のクチコミに書いてありました。
行かれる際はご注意ください。

ともかく
味よし、お店の雰囲気よし、店員さんの接客よし、

良くないのは、立地だけよね、ここ。

12月10日の事

12月10日

朝の体重 56.2kg
体脂肪率 33.9%
酵素 7回
朝 なし
昼　　なし 　
夜 なし
体調 普通
トイレ なし 小の回数普通
運動　wii fit 300kcal
ミオドレ 1セット

短期間で増加した体重はやはり短期間で処理できちゃいますね。
お通じないのにこの減り。
一時は本気で焦りましたが、順調といえるペースでしょうか。


今日は会社を午後おやすみをして、先月から通い始めたマッサージエステへと行ってまいりました。

パルトネール　青山

１０月半ばごろから、彼とのデートにマッサージやお灸を取り入れるようになったのですが、その趣味がこうじて、
「やっぱりプロのしっかりとした施術を受けたい」という気持ちや
「本格的なマッサージを受けて、少しでも技術を盗みたい」という気持ちもあって、いくつかマッサージサロンを探していたんです。

この時は単純に「気持ちがよいためのマッサージ」であり、痩身とかは全く視野に入れてなかったです。
特にオイルを使ったマッサージに興味持ち、その中でも気などの理論を取り入れたインドエステを中心に、クーポンなど使って回ってみる事にしました。

ここは体験で回っている最中、２件目でお世話になったサロンです。

ホットペッパービューティーで探したのですが、決め手が
ハンドと機械、双方を取り入れたというところでしょうか。

この１つ前に体験に行ったインドエステがオールハンドだったのですが、セルライトがごちごちに固まった私の体には、超が付くほどハードでした。

マッサージの痛みを柔らかくする方法としては、ハーブテントなどで体を温める方法などありますが（１件目はその方法）、このパルトネールさんは、ダイレクトに機械で揉みほぐします。
インドエステの売りでもある「痛み」がかなり軽減されるそうです。
勿論痛くないのは、マッサージによって解されたからであって、決して手を抜いているわけではありません。

また、こちらの青山店は、会社からも近く、そして最寄り駅からも歩いて５分程度、しかも大通りを歩くので方向音痴の私にとってそれも魅力。

でも、なんと言っても選んだ決め手は、「クーポンの割引幅が大きかった」からなんですよね；；
簡単に騙されそうな私・・・


前回、１１月半ばに行った時は、クーポン体験で機械を使った揉みほぐしとハンドによるマッサージ　「本気痩せリンパスリム」４８００円也をやっていただいて、とても気に入りましたので、８回コースを購入しちゃいました。
１回あたり１１０００円程度で、この体験のコースに５０分のリンパドレナージュが付いてるんですから本格的でありながらリーズナブル。

それに施術前と後に採寸をしっかりとしてくれるので、効果を目に見えて実感出来ます。

食べないダイエット・ファスティングで痩せると、どうしても筋力が落ち、スタイルが重力に負けたようにだらしのない体型になってしまうのですが、こちらに頑張って通って、プロの手によるドレナージと、スタイルケアを堪能したいと思います。


ちなみに、エステというと
「勧誘すごいんじゃないの？」とか
「あれ買えこれ買えしつこいんでは？」
と不安になる方もいらっしゃるかと思いますが、ここはあんまりなかったですね。
全くないという事はないですが、「またの機会にでも」というとあっさり引いてくれます。

そんなあまり勧誘やお勧めないという中で、昨日は

	パイラサポート　６０包　２個セット
	クリエーター情報なし
	パイラサポート

パイラサポート

脂肪を吸収・排出してくれるサプリメントです。

この先まだまだ飲み会もあるし、１袋１５０円程度なのでお守りがわりにカバンに入れて持ち歩く事にします。

効果など何かこの製品に関して進展ありましたら追加更新しますねー。

12月9日の事

12月9日

朝の体重 57.3kg
体脂肪率 34.0%
酵素 6回
朝 なし
昼　　玄米弁当 　
夜 なし
体調 普通
トイレ なし 小の回数普通
運動　wii fit 300kcal
ミオドレ 1セット

すごい、スタート時に戻る勢いの体重増加；；

まあ（←このフレーズが何度出てきたか）体脂肪が順調に減っているのと、またトイレ、３日も出てないので焦らない焦らない。

一応ストイックファスティングをやっている（つもり）んだけど、こう飲みに行ったり食べに行ったりする機会が多いと、ストイックというより、

「ゆるゆるファスティング」と「週末断食ファスティング」が組み合わさった感じなのかな。
ストイックファスティングだと、一応購入時に付録でついてくる「体家計簿」（体重や酵素の回数など、日々の記録記入）や漫画だと、１５日完全ファスティング+４日間が復食合計１９日が１セットとなってます。

私はもともと、１月５日の温泉旅行まで出来る限り痩せたいから、と１５日とか１９日とか期間ではなく、１月５日には復食を終えている、という計画を立ててました。

１２月２７日が会社の仕事収めという事もあり、２８日からの復食期間を家で調整する事が出来るので、とりあえずは１２月２７日を「ストイックファスティング」の終了の目処としていましたが、先日の日記に書きましたが、旅行が伸びてしまいましたからね・・・。

痩せた体お披露目が先になった分、計画もゆとりは出来たんですが、これに甘えていてはいけませんね！！

という訳で、本日は、運動　wii fit をちょっときつめ（筋トレ２０分　有酸素運動約１時間　ストレッチがわりのヨガ少々）でガンバってみました。

明日、成果が出てると嬉しいな。

12月8日の事

12月8日

朝の体重 56.8kg
体脂肪率 34.2%
酵素 1回
朝 なし
昼 ドリア
夜 大吉の焼き鳥
体調 普通
トイレ なし 小の回数少なめ
ミオドレ 1セット

着実に戻ってますね・・・

まあ、当然と言えば当然だけど。


今日も彼と新居の家具探しデートに出かけました。

いやー寒かったですね。
年甲斐もなくミニスカで行ったのがまずかったのでしょうが、途中でたまらずコンビニで使い捨てカイロを買ってしまいましたから；；

昔に比べると、手足の冷えはかなり改善されたと思っているのですが、まだまだ寒がりな私です。
体の中にみっちりと詰まっている脂肪やセルライトを取り除けば、きっともっと良くなるのかなー。

今日は一日出歩いていたせいで、途中で酵素を補給する事ができず、結局飲めたのは、朝の１杯だけでした。


夜は焼き鳥のチェーン店、「大吉」へ。

チェーン店ではありますが、行ったところはこじんまりとして、鄙びた雰囲気がなかなかよい感じ。

お酒を飲むのが私だけなのですが、二人で行ってお腹いっぱい食べて飲んで、5000円程度はかなりリーズナブル。


ナス・しいたけ・たまねぎ　と野菜を多めに頼んだんですが、それでもやっぱりいっぱい食べちゃった。


まあ、

金曜の忘年会
土曜のカレーディナー
日曜の肉系食事（金が魚、土がカレーなので、日は肉にしようと）

は前々から予定していた事なので、ここで体重が戻ってしまうも全て想定の範囲内。。。という事で

明日からまた頑張ります！！

12月7日の事（デート）

12月７日

朝の体重 55.7kg
体脂肪率 34.7%
酵素 朝1回、夜1回
朝　ジョナサンのモーニング
昼 なし
夜　SPICE cafe
体調　良好
トイレ　なし、小の回数普通
ミオドレ　なし

やはりというか当然というか、体重は増えてました。
600g増。


でも、このくらいの増加なら
「また来週から酵素頑張ればいっかな」という程度です。
お通じもなかったから、増加としてはまだ可愛い方かな。

今日明日はダイエットにとってこれまた最大の敵。デートです。

料理人している彼は食べる事大好き。
私も大好きなので、デートとなると毎回毎回結構なところに行って結構な量食べてます。

それが二人にとってとても楽しい事なので、今のところは変えたくない大切なひと時。

母親に打ち明けた時みたいに
「私ダイエットするから協力お願い」
って言えば済むんだろうけど、やっぱりまだ内緒にしておきたい。

というわけで、ダイエットしている事は内緒にしつつ、いつもの待ち合わせ場所で彼とあうと

「言いにくいけど言わなくてはならない事がある・・・」との事。

え？え？なんの事？？？

とどきどき不安混じりで聞いてみると、ダイエットのきっかけとなった来年はじめの温泉旅行。
予約が取れなかったとの事；；

予約は入れられたので安心しきっていたら、
「満室なので今回はご希望に添えませんでした」
というメールが突然やってきたとの事。

これでダイエット結果お披露目は先に伸びてしまったので、私としては痩せる計画に余裕ができたところなんですが、もう
「この日までに頑張るぞ！」と気合入っていた分、ちょっと気落ち・・・。

まあ、猶予が一週間伸びましたので、さらに結果を出して、と前向きに行きたいと思います。

この日は彼が引越しをするとの事だったので、新居の契約立会い、新居に行って部屋の採寸を済ませ、シマチュウでベッドメインで家具を見て、ヨドバシカメラで家電チェックという一日でした。


その後は、カレー専門店で有名な「SPICE cafe」に予約を入れていたのでそちらに移動。

ダイエット中だというのに・・・・またおなかいっぱいにカレーを食べてしまいました；；


「SPICE cafe　の日記はこちら」


明日もまた彼の引越し準備のお手伝い。
また一日家具や電化製品のチェック回りしてきますー

それで少しでもカロリー消費できればいいんだけど。

虎ノ門 つくし

ランチで何度かお邪魔した事ありますし、会社のおエライ様方の懇親会にも利用させていただいてます。

比較的新しいお店なのでしょうか。

店内はとても綺麗で、お店の方々の接客も気合入っていてとても気持ち良いです。


ちょっと残念なのは、大部屋がちょっときつめに入れても１０人程度。
こじんまりとした飲み会向けという事でしょうか。


今年の忘年会にお邪魔したのは

「虎ノ門　日本料理　つくし」

HPはこちら

色々な料理店で懇親会などをしているお偉方も、
「あそこは美味いな」
「今度の懇親会はあそこに入れてくれ」
と言ってくるほど味は保証つき。

ただ、やっぱりいいお値段なんですよね・・・・。
自腹忘年会はやっぱり辛い・・・・。



１品目　とんぶりと烏賊の和物

とんぶり知らないメンバーもいて結構びっくり。
箒草、というのも、今の若い子には通じないんでしょうね。




２品目　鯛とタイラ貝とびんちょうまぐろの刺身
タイラ貝は初めてのお味でした。
しゃくしゃくとした不思議な食感。ほかにないお味です。




３品目　ぶりの柚庵焼き　唐墨添え
クチコミでも言われている「皮まで美味しい焼き魚」
魚嫌いと豪語している私でも、皮までペロリといただけます。
端っこにちょこんとあるのは唐墨。
薄切りではありますが、結構な大きさです。
獺祭と一緒にいただきました。



４品目　野菜の炊き合わせ


ここでお店からお声がかかり、１人当たりの予算10000円以内に収まりそうなので、
「やきふぐ」「ふぐ唐揚げ」のいずれかが追加オーダーできそう、との事なので、追加で選びましたのが５品目




５品目　やきふぐ
予算が余りそうだから、とその範囲内で出してくれた量なので、１人あたり３切れでしたが、半ナマにやいたふぐの身は、１切れで十分口中を満たしてくれます。
酔っ払っていても、慎重に慎重にみんな焼いてましたw



６品目　ここの名物料理　鯛ご飯
最初にこのメニューを聞いたとき、私には無理だなと思ったんですが。
実際鯛がまるまる入ってますし、身をほぐしてもらった後も、ウロコや骨、エラのかけらなど口に障ります。
そういう事をマイナス評価しても、ここに来て食べる価値ある一品です。
詳しい料理法を聞いたわけではないですが、ほんのり塩味は鯛の身から染み出るエキスなのでしょうか。ご飯のひと粒ひと粒味がしっかりと染み込んで堪能させていただきました。



鯛の目玉
もらっちゃいましたー
コラーゲン補給補給



鯛の身をほぐしてもらって、いただきまーす


この他、写真は撮り忘れてしまったのですが、もずく酢とデザートに柚シャーベットが出ました。


飲み物は、ビールの他
獺祭、赤ワイン（グラス）、一ノ蔵などをいただきましたが、飲み放題がないので、沢山飲む人はちょっとお値段上がっちゃうかな。

私たちはアマゾネスと言われてるほど良く飲むので食事と同じほどのお代になってしまいましたが、美味しいご飯と美味しいお酒を一年の締めくくりに飲めて幸せ。


器も綺麗ですし、気持ちよく過ごせた忘年会でした。


まあ、酵素ファスティングダイエットの最中なんですけどね。





今年もあと少し、がんばるぞー

12月6日の事（忘年会）

12月6日

朝の体重 55.1kg
体脂肪率 34.9%
酵素 朝2回、夜2回
昼 なし
夜　忘年会
体調　良好
トイレ　軟、小の回数普通
ミオドレ　セット６まで

昨日飲んだベリーティーの効果か、朝にキリキリ痛みがありましたが、なんとかすっと出てくれました。
その結果400gの減。
ただ、やっぱり私にとって強行手段であるこの「ベリーティー」。１日何度となく、腹痛に悩まされました。




今日はダイエットにとって最初の難関「忘年会」です。

忘年会についての日記は

「虎ノ門　つくし」

食事の画像たんまりですので、閲覧注意ですw


正直あまり出たくはなかったんですよね。
うちの忘年会自腹だし、しかも自腹金額が１人10000円
そのうえ、メニューが私があまり好きではない魚料理中心。

まあ、飲みに行くのも社会人として付き合いの一種だということで参加しますが・・・


今日は夜に食事をするので、昼をなしにしました。
同僚達の前で昼を食べずにいるのは不自然なので、所要があるとの事で外に出て、しばらくグルグルと歩き回ってました。

コスミックエンザイムは、朝起きて１杯、１１時ころに１杯、２時半に１杯、忘年会行く直前、５時半に１杯の合計４杯。

不安だったのは、お酒に過剰反応してしまったり、いきなり普通食（しかも豪華な外食）になったので、胃がびっくりして具合が悪くなってしまわないか、という事でしたが、お酒もほどほど、食事も出来るだけゆっくりと食べてなんとか忘年会を乗り切りました。


たまにこういう飲み会も悪くはないとは思うんですけどね。
自腹10000円払って、食べたくもない食べ物を、会社の話中心にしながら食事するのはやっぱり苦痛ですね。


夜は、お酒があまり回っていなかったので、お風呂にはいり、アルコールを飛ばしてから、寝る前にミオドレをやりました。
ただし、疲れていたのか、セット６まででくたびれてしまったので切り上げて寝ました。

明日はダイエット、難関第２の「デート」です。

12月5日の事

12月5日

朝の体重 55.5kg
体脂肪率 35.1%
酵素 朝2回、夜3回
昼 玄米弁当　キャベツの漬物
夜 なし
運動 wii fit 180kcal
トイレ なし 小の回数普通
体調 良好。右頬の吹き出物はなおらず
その他　ミオドレ　フルセット

昨日と体重変わらず。

コスミックエンザイムの付属漫画でも説明してましたが、思ったより早くやってきましたね、停滞期。

俗に体重の５％、１ヶ月に減ると、生命を維持しようとして起こる現象だと言われてます。

私のダイエット開始の体重は57.9kg

５％は2.895kgで、まあちょっと早いけど、現在-2.4kgとなれば停滞期が来てもおかしくない。

むしろこんなに早く来たということは、ダイエットがとても順調に進んでいる証拠。
と出来るだけ前向きに考えて、体重減らずとも慌てず騒がず・・・・


体重だけではなく、痩せやすく太りにくいという体質づくり。　痩せているだけではなく、あるべきところにはボリュームがある、理想的な体型づくり、そちらに目を向けて暫くは頑張ってみようと思います。


その第一歩として、今日の　wii fit では、ジャックナイフ（下腹部の強化）ランジ（太ももを中心とする下半身の強化）を取り入れてみました。久しぶりの筋トレになるのでちょっときつかったけどガンバ！
２０分の筋トレの後、踏み台昇降を入れて合計180kcal分のトレーニングをしました。

下腹部はまだタルタルだけど、筋トレとミオドレで引き締めていきたいなー


で、今日の問題はトイレ

今日で３日、お通じがありません。

もともと便秘気味ではありましたが、お腹が張って辛いとかなかったし、月のものになると必ずゆるくなったので、今まで対して気にはしてませんでしたが、100.200gの増減の世界となるとやっぱり放置は出来ない。


そこで今回取り入れたのは



デトックスベリーティー

ほんのりラズベリーの風味のするお茶です。

こちらも楽天で購入しました。




これを飲むと、今までの経験上、夜寝る前に飲んで朝ゴロゴロとお腹の違和感で起きる、という感じで、効果はかなり高いです。


ただし、こちら、いろいろなハーブを配合しているとはいえ、キャンドルブッシュの加工品です。

ちょっと前までは
「飲むだけで痩せる」
「ラクラクダイエット」
などと謳われていたのですが、結局その効果は単なる下剤と変わらず、常用する事によって排泄感覚までもなくしてしまうちょっと危険な成分ではありますが、どうしても、という時の効果はてきめんです。

私も普段だったら全く３、４日のお通じなしは気にならないのですが、６日が忘年会、７日がカレーデートとお食事タイムが控えてる事を考えると、少しでも軽くしておきたい。


というわけで、カップいっぱいを寝る前に飲んでみました。


ちなみに味はとても美味しいですよ。

飲んでいて、ほーーーーーっと出来ます。

12月4日の事

12月4日

朝の体重 55.5kg
体脂肪率 35.3%
酵素 朝2回、夜3回
昼 権兵衛の玄米にぎり　大根の漬物
夜 なし
運動 wii fit 120kcal
トイレ なし 小の回数普通
体調 良好。右頬の吹き出物はなおらず
その他　ミオドレ　フルセット

今日は午後休をもらって、銀座に「カット＆カラー＆デジパ」かけに行ってきましたー。

美容院って体調いい時でも結構しんどいんだけど、ファスティング中にどうなのよ、と多少心配はしたものの、
カラーやパーマ液で具合が悪くなるとい事など特になく、デジパかけている最中にウトウトとはしたものの、問題なくイメチェンしてきました。

それにしても最近はデジパもはやく終わるようになったんですね。
私が最初にかけた４年くらい前は、フルセットでやると、６時間近くかかったもんだけど、３時間ちょっとで終わってしまいました。

午後まるまるお休みもらったんで、時間が余ってしまったのですが、ダイエット中は、こういう時に
「ちょっとそこでお茶して時間でもつぶすか」
というのが出来なくて不自由ですね。

あれこれ雑貨みて時間潰していたら、いろいろと無駄なものを買い込んでしまいました（主にヘアケア製品だけど）


１時からの美容院の予約にしたんですが、１２時になったら、すぐに会社を
「はいこれで失礼しますー」
と出られないかもしれないから、念のため、お弁当は持ってきませんでした。

ちょこっとお昼食べても、予約に十分間に合いそうだ、ということで、お昼に立ち寄ったのが

おむすび権兵衛


うちの電子炊飯器は玄米が炊けるモードがついていたんだけど

玄米モードがないとか、圧力鍋がないとか、あとはどうしても自分で炊くとパサパサして美味しくないから、このダイエット無理そう。

なんて思っている方にお勧めのお店。

チェーン店なので、割といろいろな所にあると思います。

ファスティング初日と２日目の玄米にぎりはここで購入しました。


とにかく１個の大きさが大きい！

コンビニ握りの1.5倍ということですが、おそらく（正確に計ったわけではないですが）ファスティングで指示されている160gってこれくらいではないでしょうか？
おにぎりとしては大きいですが、ご飯茶碗１杯ちょっと程度です。

そしてここの玄米はふっくらとしてとても美味しい。
素人が真似して炊こうとしたって無理なお味。

玄米おむすびなら１個100円


それに、ファスティングに良さそうなお惣菜
なますや切干大根、ひじきの煮付けなどのお惣菜も豊富。

持ち帰りの他に店内でも食べる事ができます。

私は玄米にぎりに大根の漬物、ここで豚汁！と行きたいところだけどぐっと抑えて知覧茶のあたたかいペットボトルを購入。
一応店内にはセルフのお水サービスがありますが、ちょっと水だと侘しいかなーという事で。

白ごまがちょっとまぶされたほんのり塩味の玄米おにぎりを、１口２０回以上噛んでゆっくりといただきました。


美容院に酵素液を持っていくわけにはいかなかったので、帰宅後の酵素摂取となり、結果３杯しか飲めませんでした。


ただ、体調はすごぶる良好だったので、wii fit　をまたちょっと頑張ってしまいました。


就寝も１２時ちょい過ぎ、と以前まで２時近くまでネット見ながら夜ふかししていたのとは打って変わって健康的な生活。
（夜ふかししていると、お腹すいた時困るし；；）

ただ、今日もトイレがなかったのが心配です。
体重の減りも300g程度だし。

明日もお通じなかったら、強制的な手段を取るつもりです。

ミオドレナージ

先日から始めたばかりで、結果も出していないのに紹介するにはまだ早いかもしれませんが。。。

私の日記に出てくるミオドレナージとはこんな感じです。

ミオドレナージ


よく若いお嬢さんの
「運動部で毎日運動しているはずなのに、下半身がすごい太っている」
「太ももやふくらはぎががちがち。何してもやせない」

というタイプの太り方がこの「筋肉の間に体脂肪が取り込まれてしまった、霜降り状態肉」です。

奥深くに脂肪が取り込まれているため、運動しても痩せない、体脂肪が減りにくい状態になるそうです。


実は私がこのタイプ。

数日間の酵素ファスティング記録を見てお分かりかと思いますが、体重の減りの割には、体脂肪が動いていない。
もちろん「食べないダイエットをしているから、筋肉が落ちて痩せたように見えるだけ」という事もあるかと思いますが
Wii Fitというゲームを利用したダイエットでも、結局私の体脂肪は、３３％を下回ることはありませんでした。

当時はストイックに、２０分筋トレ、１時間有酸素運動　をしていたんですけどね。

でも、でも、私はやってなかったんです。

運動後のマッサージとストレッチを。


今では運動ダイエットのみならず、ファスティングでも重要視されるこの２つですが、あの当時は私の記憶している限りでは、ほとんど話題にも上ってなかったと思います。

勿論運動後にマッサージやストレッチをするのが当然なのかもしれませんが、あの時私は、必死に筋肉の中に脂肪を溜め込む作業をしていたんですね・・・悲しい。

でも体脂肪が落ちにくい理由が分かったので、あとはそれを解消すれば良いだけ。

そこで登場するのが、ミオドレサロンに通えない人達用の

	ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK)
	クリエーター情報なし
	角川マガジンズ(角川グループパブリッシング)

こちらの本とマッサージ用手袋がついたセット　1575円なり。

いろいろな所のクチコミを読むと、両手にはめて使う人が多かったので、私も最初から２冊購入し、１冊はお風呂場専用にしてます。


ただ、もしこれを始めたい、興味ある、という方がいらっしゃったら、まずは１冊から始めることを強くお勧めします。


このミオドレダイエット。

本の裏や謳い文句では
「１０回さするだけ」「力いらず」

など書いてありますが、現実には、１０回さする前に、５回グリグリと押し回す作業があります。
しかも、体のパーツというか関節というか、細かい部位ごとにその作業をします。
そして、その際、どのパーツをマッサージする時にも、必ず
「強く」
という単語が出てきます。

お風呂場でラクラクマッサージ、というノリなら、絶対にやめた方がいいです。
まともにやると、慣れてないうちは、１時間はかかります。

私は、１０セットあるうち、半分はお風呂場で、半分はお風呂あがってからマッサージしてます。

まだ本を読みながらの作業なので、片手にグローブをして、必要に応じてはめ変えてます。

「これならいける。続けられそう」という方のみが２冊目購入する事を強く強くお勧めします！


ただ、マッサージ自体は悪くないです。

肌が赤くなる位の圧で擦っているのですが、今のところ、トラブルなしです。
まだ成果は出ませんが、慣れてきたら、必要部位だけをチョイスして、３０分くらいのマッサージに収められそうです。

また、本も読み物として良く出来ていると思います。
霜降り肉の原因、なぜほぐすだけで痩せるのかという理屈が良く分かります。
そういう原因と理由が分かるだけでも、
「納得して自分はこのダイエットを行っている」という自信になり、継続へ繋がると私は思ってます。

ただ闇雲に、「評判がいい」「クチコミで人気だった」「ＴＶで紹介してた」
だけでなく、沢山あるダイエットの中から、自分の体質、性格、生活環境に合わせてチョイスして、
自分にとってベストのダイエットプランを作っていけたらなーと思うし、自分の

「これは良い」「これはイマイチ」という実体験が、同じくダイエットに励む人の、ダイエットプラン作成に役立ってくれればとても嬉しいです。


とりあえず、ミオドレマッサージについては、何か動きがあったら報告します。

12月3日の事

12月3日

朝の体重 55.8kg
体脂肪率 35.8%
酵素 朝2回、夜4回
昼 玄米弁当　キャベツの漬物
夜 なし
運動 踏み台昇降30分
トイレ なし 小の回数普通
体調 良好。右頬の吹き出物はなおらず
その他　ミオドレ　フルセット

700gの減
やっぱり出すもの出すと違うね！


ファスティング生活４日目です。
コスミックエンザイムの説明だと、体調がよければ４日目からは飲む回数を減らしても良いとの事で、朝夜
それぞれ１杯ずつ減らしてみた。

通常の１日８杯だと、１瓶が３日でなくなる計算。
最初に３本買いだめしたとはいえ、９日で12000円近い出費はケチくさいけど、正直痛い。

１日６杯にすると、１１日間持つことになる。


が、飲む回数を減らしたせいか、昼前と夕方に軽い空腹を感じました。
どうしても耐えられないとか、何かをつまんでしまう、というほどではなく

「おなかすいたなー、そろそろご飯。楽しみ」

という前向き？な空腹感でした。


前ならちょっとおなかがすいただけで、カップスープ飲んだり、クッキーやチョコなどをポリポリとつまんでしまっていたのだから、
「食べないでも平気でいられる」というこの感覚を得る事ができたのは、むしろ

「全然おなかがすかなかった」

というよりも貴重な事だと思う。

ともあれ、今日も酵素ドリンクで一日を乗り切りました。

冒頭にも書いたように、体調が非常に良かったので、長らく放置していた「Wii　Fit」を再スタートする事に。

	Wiiフィット (「バランスWiiボード」同梱)
	クリエーター情報なし
	任天堂

このWii Fitは、ずっと昔、私が生涯で最初のダイエットをした、７０kg級に太っていた時に、自分へのクリスマスプレゼントとして購入したものです。

この時のダイエットは大成功で、結果的に４ヶ月ほどで５２kgまで落ちました。
運動オンリーのダイエットでした。


ここから２年間はリバウンドもせず、順調に体重を維持していたのですが（決して５２kgは標準体重ではない）、上司が代わり、職場環境が激変してからまたデブの道にまっしぐら、となった訳です。


その後、２回目のダイエット時にも活躍はしました。
体重を記録出来るし、筋トレ　有酸素運動　ヨガに加え、バランスゲームも楽しかったので、子供と一緒になって使ってました。


３回目のダイエットにも是非活躍して、
（そして結果を出して）欲しいです。


昨日はあまり時間なかったので、踏み台昇降を３０分で切り上げ。
体調と相談しながら、筋トレも徐々に増やしていきたいな。

お風呂あがりのミオドレは、注文していた「アウトセル」というクリームが来たので、それを塗ってトライしてみました。

アウトセルはセルライト除去の効果高いクリームだそうなので結果が出るのが楽しみ。



心配事は、今日もお通じありませんでした・・・

お腹が張っているとか、しんどいとかそういう事はないので、もう少し様子見してします。

　

12月2日の事

12月2日

朝の体重 56.5kg
体脂肪率 35.5%
酵素 朝3回、夜5回
昼 玄米弁当　キャベツの漬物
夜 なし
運動 なし
トイレ あり 小の回数普通
体調 朝から頭痛少々。右頬に吹き出物発見
ミオドレナージ開始


昨日の1.1kgからうってかわって300gの減

まあ、昨日は一日寝てただけだし、小もそんなに出なかったから妥当な数値といえば数値かな。




今日からストイックダイエットにとって最大の敵「日常」の開始です。

週末にゴロゴロしていたのとはわけが違い、頭痛くても休んでられないし、会社の周囲には、いきつけのレストランや飲み屋がいっぱい。
そもそも私がこれほどまでに太ってしまった理由のほとんどが、会社同僚達との飲み会が半端ない回数あったから。
残業で、１９時とか過ぎてしまえば、残ったメンバーが誰となく誘い合って、今日はイタリアン、今日は焼き鳥、今日はもつ鍋と、アマゾネスな女子会を繰り広げてました。
特に私はお酒が大好きで、ワインならデキャンタは軽い、話はずめば１本いっちゃうくらい飲んでしまう。

しかも今の時期はお歳暮がお得意様からたんまり届いて。



今日はみんなも大好きな「鎌倉　小川軒」のレーズンウィッチをもらってしまいました；


それになんといっても、一番困るのはお昼！

みんなが揃って食べるんだけど、
「○さんのお弁当、可愛い」
「×さん、今日はそれだけ？」
と、人のお昼の中身をチェックするのがデフォルト。

そんな中で、玄米とお漬物のみのお弁当って・・・・
目立ちすぎでしょ；；


もちろん、母親にカミングアウトしたように
「私、断食ダイエット始めたから」
って正直に打ち明けちゃえばいいんだけど。

でも、「本気」という名のダイエットはこれで３回目
過去の２回は見事にリバウンドしている。


そして、会社のお局様に、以前ダイエットしていた時に
「会社でそういう事（ダイエット）しないでくれる？　ちゃんと仕事していれば痩せるんだよ？」
と怒られた過去もあるので、今回のダイエットは内緒にしたい。


そこで、
玄米ご飯を可愛くお弁当箱につめて、一見「炊き込みご飯と野菜炒め？」風に思わせる事にしてみました。



玄米の方は冷凍したので、ちょっと凍ってます。

この玄米弁当に、飲み物はノンカフェインのたんぽぽ茶。

いつもはお弁当にコンビニサラダにカップスープと盛りだくさんな私がこんな少ないのは目立つんだけど、月始め、そして年末という事もあり、現在仕事が立て込んでいて、ゆっくりとお昼を食べている余裕がなく、食べ終わった順からそそくさ仕事に戻っていく感じなので、この玄米お弁当もチェックされませんでした。


酵素の原液は会社の冷蔵庫に保存し、同じく持ち込んだ炭酸水で４回、１日合計８杯飲んで今日の酵素は終了。



夜は、通販で頼んでいた「ミオドレナージュ」のセットがきたので、お風呂の中と風呂上がりにせっせとマッサージしました。

ミオドレについては、またお時間ある時にでも日記書きたいと思います。





今日はPCからの投稿なので、サクサク記事が書けたー


12/4追記

ミオドレナージについて