猛暑日が続いて

毎月の定期健診で体重が１キロも増えていました、この暑さ運動不足とつい甘い物が、
多くなり！１キロ増えるのは簡単ですが、１キロ落とすのは大変、今日から食事を少し減らし、
カロリーの少ない煮物・・・ひじきの煮物に寒天と・・・今晩は大忙し。
主治医の先生は今のまま続けば何にも心配することありませんと言ってくれましたが、
毎日が気を付けないといけない年になりました。