散歩

12/5(火)
今年も師走に入りせわしないはずが、気候のせいかのんびり。
妻が友人と旅行中のせいか？笑。
日程も飛行機のトラブルで1日延びていたが、今日の夜帰宅予定。

そんな中、眼鏡が下がるので調整に行くのを兼ねてのんびり散歩に出る。
途中、銀杏がきれいだった。




昨日、股関節の3か月検診。
レントゲンを見ながら「問題なし」。
朝一番ではまだ少し違和感が残ったり、ストレッチしたときに大腿四頭筋に突っ張りがあったり、
いろいろあるが、筋力がある男性にはあることらしい。
ロードバイクの許可も出たので近々のんびりポタリングから始めることに。

今週まではフィットネスクラブに。
メニューはストレッチの後、エアロバイク。
負荷は少しずつ上げて、前回は100W、ケイデンス85で50分。
結構汗かいて終了というところ。
ところで毎回乗るタニタの体組成計のデータ。

10年前に乗った時は体内年齢29歳だったように思う。
この10年で体内年齢はしっかり10歳年とったようだ。
少しでも劣化を遅らせられるよう来週からロードバイクに励もう。