5月25日・26日＋阿蘇に向けて

5月25日　ウェーブエアロ6

前日のロングを受けてほぐしウェイトジョグ。
エアロでまったり行きました。
最初はそれなりに重かったですが、6k過ぎから軽くなりました。最近、最初重くてその後軽くなることが多いです。その軽さがずっと続くかどうかは定かではありません。悪いことではないと思っています。

5月26日　ターサーデュアルLTワイド

本日休み。火曜日恒例(？)坂道走です。本数を減らしつつ来週まで。今日は8本。
いつもどおり、ジョグで坂道まで。重いです。どげんなるとかいな？と思いつつ、1本目、1’13”。思ったより速かったです。その後、ビルドアップ気味(それほど変わりませんが)に8本目は1’05”で。
ジョグを7kほど行って本日の練習終了。

最近、よく昨年の練習日誌を見返しています。現在の練習はほぼ昨年のコピーです。昨年は100k走ることも、阿蘇の坂も、どんなものか分からずに練習していました。その結果、楽しく完走出来てタイムも大満足でした。
今年は欲かいてサブテンと言っています。ただ、昨年と大きく変わることはしていません(出来ません？)。少しまめに筋トレを入れているくらいでしょうか。
記録は狙いたいですが、ウルトラはそうそう走る機会がありません。記録と完走、どちらが大切かと言われれば、そりゃ完走です。10時間、いろいろ考え、楽しみ、感謝できる機会は大切にしたいと思います。たぶん、阿蘇を走る機会は最後になりそうでもありますし。

ただ、記録に関しても一応の目安はもっておこうと思っています。昨年の記録集を見返してみると、サブテンで走られた方で50k通過がもっとも遅い方が4H45Mほどです。後半の50kを5H15M以内で走られたということです。
私の昨年が50kを5H07M、後半の50kを5H27Mほどですから、サブテン達成の理想としては前半4H45H、後半5H10Mを考えています。
もちろん、昨年のような恵まれた気象条件や体調になるかどうかは分かりませんので、あくまでも理想としてであり、今の力からすれば結構厳しいなぁという感じもします。
とにもかくにも、いろいろなことがおきるのがウルトラなんだと思います。まだ2回目のスタート。身体の声を聞きながら歩を進めたいというのが一番正直なところです。あまり記録に縛られずに行かないと楽しめないですね。
いよいよあと10日となりました。楽しみです。

本日26日は阿蘇前でゆっくり出来る最後の休みでした。残りの休みは何やかや入っていて、次ゆっくり出来るのは阿蘇参加の3日間です(100k走るのを「ゆっくり」とは言いませんね)。阿蘇モードその1(？)として2ヶ月切っていなかった髪を切ってすっきりして大分軽くなり、頭の空冷ができるようになりました。
残り期間、疲労抜きと軽い刺激を入れ、気持ちよく当日が迎えられるようにしていきます。