5月8日 坂道走

5月8日　ターサーデュアルLTワイド

今日もいい天気。週一で入れたい坂道走を行いました。
前にも書いたと思いますが、坂道ダッシュというほどではありません。
「それなりのスピード」で「脚を引き上げる」感覚を感じることが目標です。
最近、どうもこの点が弱くなった感じもするので。

練習日誌を見ると去年は15本行ったようですが、今はその元気はありません。
10本をしっかり走りたいところです。
ウェイト持っていつもの坂道まで2kジョグ。その流れでスタートです。
いつも後半の方がタイムが上がっていきます(当たり前か?)。
1'15"～1'10"の範囲で10本走りきれました。ホッとしてます。

その後、少し長めにジョグ。
脚が動く感じが戻ってきました。