5/29・30
2日間、1時間ほど朝ライド。
21km、別大国道往復。好天で気持ち良く。
ランにすると7kmくらいか。
ちょっと足りない感じがするけど、
こんなところから続けようと思っていたら、
今朝は起きられず…。
明日は健康診断、明後日は所用。
リハビリエクササイズは続けよう。
2日間、1時間ほど朝ライド。
21km、別大国道往復。好天で気持ち良く。
ランにすると7kmくらいか。
ちょっと足りない感じがするけど、
こんなところから続けようと思っていたら、
今朝は起きられず…。
明日は健康診断、明後日は所用。
リハビリエクササイズは続けよう。
長い距離を走るとダメージが多く、走らない日があったり、長い距離の練習前は自重したりで、トータルするとあまり走れてない。
5月後半になってコンスタントに走るようになって最近やっと身体が楽になってきました。
一気にまとめてではなく、地道に継続。
それが一番だとつくづく思いました。
何事も少しずつの積み重ねです。
単発の頑張りは疲れが残って、
なかなか繋がらないことが多い感じです。
トレーニングの量もビルドアップ⤴️が
いいかもです。
目標のウルトラは決まってますか？
いい練習を。
6月末に岡山から京都まで走ります。
秀吉の中国大返しにちなんだコースです。
210K位あるので完走できるか・・・
暑くなってくる時期、気をつけてくださいね。
良いラン旅を。