防府備忘録

土曜も仕事なので帰宅後準備。
当日は7:30出発の予定が少々遅れて8:00。
今回はETC＆NAVIつきの娘の車を拝借です。

やはり北九州でも寒く、風があります。
これはこれで、頑張らんとしゃぁないですね。
八幡インターから乗って防府西インターまで。
今回は嫁が同行でした。因みに嫁は免許ありません。これがつらい(笑)。
途中、外気温は2℃を示し、車外にはそれなりの雪の名残が。
こりゃ、マジ寒い？

会場到着は10時過ぎ。もうランナーがいっぱいです。
まずはJN仲間のMさんに連絡しつつ、受付を済ませました。
Mさんとは受付前で合流し7番テント？でいろいろ話しながら準備。
Mさん、私より年長ですが強いです。
わざわざ嫁にまで挨拶いただきました。有難うございます。

ストレッチは自宅でも入念にしていましたが、アップは競技場2周のみ。
ウェアは半T・アームウォーマー・長タイツ・フリース手袋に
ニットキャップ・ネックウォーマーという重装備(?)にしました。
ついでにアームウォーマーにはアスリートソルトを小分けにして挟み、
ハンドタオルにPower gelを挟んでタイツの腹部に挟みました。
腹の冷えを防ぐことも考えて。

12:02スタート。さすがに1500名だと詰まります。
以下ラップを追いながら。

5k　 23’09(4’38”/k)
　最初の１kが5’08”だったのでそれ以降は4’30”を刻めていました。
きつさもないので行けるのではないかと思いました、がこの時点できつかったらアウトですね。
途中からMさんと前になり、後になりという感じで進みます。
結局30k前までこの状態が続くとは。後半はずっと私が後でしたが・・・。

10k　45’34”(22’25”　4’29”/k)
　順調でした。1人PRより周りにランナーがいる分、楽です。
　8k過ぎの競技場前で応援中のNさん発見。
声掛けましたがすぐには気づかれず(笑)、後追いの応援をいただきました。
有難うございました。

15k　1:08’31”(22’57”　4’36”/k)
　11k過ぎからそれなりの向かい風を受けます。
　脚は順調に動いていると思えたので、タイムの落ちは向かい風のせいだと考え、特に焦りもありませんでした。
月例で時々ご一緒するOさんを抜いたので声をかけましたが、ほとんど話したことがないので驚かれたかもしれません。失礼！

20k　1:31’23”(22’52”　4’35”/k)
　Mさんが少しペースアップ。目標タイムへのこだわりに刺激を受けました。
　脚の動きは変わらないように思っていましたが、17k過ぎから追い風になったのに変わらないタイム。
　少し、来てる？
　16k付近の給水でアスリートソルト①摂取。
　トップを始め折り返したランナーとすれ違います。
　実業団やブログを拝見するトップ市民ランナーの走りを見ながら走ります。
　そのおかげか短く感じました。

25k　1:54’08”(22’45”　4’33”/k)
　ハーフの通過は1:36台だったと思います。折り返し付近では多くの応援をいただきました。
　Nさんにはここでもこちらから声を掛けて応援を強要(?)。
　嫁もここで応援していたようですが、こちらには私が気づきませんでした(笑)。
　折り返し後、向かい風を受けて進みつつM島奥様やJNつながりのKさん、北九州URC会長に声を掛けました。
　気づいてくれたでしょうか？　脚は少しずつ重くなりつつ・・・。

30k　2:17’25”(23’17”　4’40”/k)
　26k付近の給水でアスリートソルト②摂取。27k付近の植松跨線橋で左脛に痙攣の兆候。
　だましつつ上りますが前との差は縮まり、Mさんが10mほど前に。不思議な感じがしました。
　でも、跨線橋下って追い風になると縮まらず、逆にひらき始めます。
　脚に来たのが分かりました。ここから「粘る、粘る、粘る」、つぶやきつつ・・・。

35k　2:41’39”(24’14”　4’51”/k)
　31k付近の給水でハンドタオルにはさんでいたPower gelを摂取。少し遅かったかもしれません。
　完全に脚に来て、動かないのを感じつつ走りました。
　最低目標の200切りには少し余裕がありますが、もっと行きたい気持ちでした。
　抜く数と抜かれる数が同じくらいです。
　止まるな、歩くな、前へ、前へ！

40k　3:08’09”(26’30”　5’18”/k)
　36k付近の給水でアスリートソルト③を摂るのが間に合わず、ちょっと止まりました。これがいけなかった？　
　そのあとすぐのNさん応援のまん前で両ふくらはぎに痙攣来ました。そして右内転筋にも。
　それからはだましだまし、なだめなだめのジョグペースとなってしまいました。
　ただ、歩くとそれまでとなりそうだったので、何とか走り続けることを意識。
　それなりに準備をしたフルの機会はそうそうないので、ここであきらめるわけにはいかんという感じでした。
　やはり、歩くな！止まるな！前へ、前へ！

　40kを過ぎると少しだけ動く感じが戻ります。その維持だけを意識しつつ、進みます。
　嫁が応援していることに気づき、応えられました。写真も撮ってくれたようです。
　あと１k地点。ここら辺りでやっと最低ラインの200切りを達成できそうな気が・・・。

　いよいよ競技場へ。抜いたり、抜かれたりありますが、正直あまり意識しませんでした、というか余力もありません。

Goal　3:18’48”（10’39”　4’51”/k）

　PBです。最低ラインの目標は達成ですが、どこかでまだ行けた・まだ行けたと思っている自分がいました。
　どこまで自惚れてるんや？？？てなところですね。

　でも、この気持ちは大事にしたいと思います。
　次のレースは全く未定ですが、次につながる最低ラインは超えたように思っています。
　気温や風が言われますが、気温はウェアでカバーできたし、風は周回コースなので
向かいもあれば、追いもあるということで、大きな影響はないように思います。
　要は力不足です。「脚作り」、私の筋力ではまだまだ走りこむ必要があるようです。時間が要るなぁ。

　Mさんは私の2分前にゴール、やはり強さを感じました。
　ゴール後すぐNさんとも話ができて、報告がてら練習のお願いを(笑)。
　そのあとも、北九州URC会長夫人とも遭遇、かなりしんどそうでしたが、しっかり完走されていたのは流石です。

　いずれにしても初めて走った防府、皆さんのレベルの高さを感じました。
　精進したうえで、また挑戦したいレースです。
　応援いただいた皆さん、有難うございました。