PR失敗

今日は休み。休みの日は基本ＰＲの予定です。
ただ、この１週間ほとんど走っていないことの影響があるかが不安でした。
もっとも影響があろうがなかろうが、大した差はないレベルですが・・・。

10時前、本城到着。結構ジョグ中のランナーが。
すぐアップ2周。
先日ウルトラの娘さんのPRのときにご一緒だったM島ご夫妻もジョグ＆ウォーク中でした。
先日のお礼をして少しだけ話を。嘉麻ハーフでご一緒できるようです。

その後すぐPRスタート。
今日の予定は4’40”/k程度(1周6‘00“～6’05”)で30kでした。

1ｋ 4‘24“ 速過ぎ、落としますが、それでも予定よりチト速いまま行ってしまいました。
以下、周回ラップ(1.3k/周)。あっ、いい忘れましたが25ｋでＧＵでした（笑・泣）。

5′43″－5′53″－5′51″－5′53″－5′54″
－5′55″－5′55″－5′57″－5′57″－5′54″
－5′58″－5′57″－5′53″－5′55″－5′56″
－5′53″－5′54″－5′51″－5′50″－1′17″(0.3k)
Total 25k　1：53′17″(4′32″/k)

先週火曜の25kPRより少し速いですが、余裕度は雲泥の差。
今日は20k前に脚が固まりつつあり、その時点で30kを放棄しました。
前回は20kでも余裕、そこで距離を伸ばしたのと逆パターン。
25kで終了としましたが、その後のジョグでも痙攣が来そうでした。

今週日曜はハーフのレース。無理しないようにしましたというのは言い訳です(笑)。
やっぱり30k行っておきたかったというのが正直なところ。
PRはあと1回の予定(今週末のレースもPRもどきですが)。
こんどこそ、適性ペースでしっかり30kを走りきって、メインレースを迎えたいですね。

ところで、前回・今回のPRで悩み発生(以前からあるのですが…)。
前回は半T、今回はスリーブレスで走りました。
どちらもウェアと身体が擦れて、言わば軽い火傷状態に。これ、沁みますね。
ウルトラはペースがゆっくりなのでこんなことはありませんが、少し速めになると以前から必ず起きて、2年前の青太では白のスリーブレスが一部赤く染まりました(笑)。
半Tよりスリーブレスの方が酷い。

今日、ベビーパウダーなるものを買ってきて患部に叩いてます。子供に必要だったとき以来です。
サラサラ感は気持ちいいですが、レースの時は役立つものではありません。
何かいい方法はないですかね。ランシャツは持ってないしなぁ。
ワセリンを塗って走ったのはもちろんです。
こうなれば、さらしを巻いて走るか、上半身裸？
助言お願いします(笑)。