隠れメタボはSJT40で解消?

さてさて、平日の朝特段の用事がないときは洗濯をしながら「あさイチ」を見たりする。日によっては、お気に入りの雨宮萌果アナが出るし・・・


　と言ってるところから24日の特集には注目してしまった。この日は「隠れメタボ」対策がテーマだったのだ。
　一見スマートに見えるが、実は脂肪率が高く、メタボ指数が悪い人・・・女性に多い。ところが、日本の基準では女性はウエスト90cm未満ならメタボ指導にはひっかからない。

　だから、健診後の指導もないまま・・・となるわけだが、男性85cmに対し、女性90cmって、やはり納得できないなあと。
　まあ、それはさておき隠れメタボがよくないのは事実で、この番組でも美魔女なども引き合いにして特集していた。


　で、ポイントは運動なわけで、中高年向きにアレンジしたSJT40が提唱されていた。これはSlow JoggとTurnの組み合わせという。
　歩く程度の速さでジョギングをし、数歩進んだところでターンする。これを1分ワンセットとして、40セットやるといいらしい。

　もちろん40分やってもいいが、細切れでも効果はあるとのことで、一日の中で思いついたときにやればよいとか。
　前提として自宅でできるのがいいらしい・・・これは小生もやるしかないか・・・って、小生、一日1万歩は欠かさず歩いているし、これに加えるとちょっと厳しい・・・か。


　いずれにしろ、小生の場合は痩せない限りメタボから抜け出せないが、どうしたら痩せられるのか・・・
　ある日の食べたもの・・・朝食はシリアルにサラダ、昼食は立ち食いのキツネそば、夕食はサラダと一口ヒレカツにご飯を茶碗1/3。缶ビール1本。

　これで翌日、体重が増えてしまう小生である。うーん・・・体調を崩したいものだ。
　ときにこの記事、内容はともかく写真が雨宮萌果に偏ってるだろうって・・・むむむ、否定はいたしません(苦笑)