私のダイエット法

全て病気の関係と言われているものは異常無し

視力、聴力、血圧、血液検査、正常範囲

 

多少問題があると言えば、ＢＭＩが要注意と書いてありましたが・・・

少し肥満なのですね

でも、この数値も毎年節制のお陰か？下がってきています。

毎年体重が１ｋｇずつ下がってきて、腹囲も１．５センチ減って、２年前から比べたら４．５センチ細くなりました。

 

私の２年前から心掛けているダイエット法

まず、朝一番にたっぷり砂糖を入れたコーヒーを飲む。

少し時間をおいて、朝食を食べたいと思う時しか食べない。

気が付いた事

きちんと朝、糖分を取ると

　夕食にカロリーが多かった場合は、朝食を食べたいと感じない

　夕食にあまり物を食べなかった時は、朝食が欲しいと感じる。

　後は好きな時に好きなものを食べ、お酒も飲んでいます。

 

ただ、食の事を気を付け出してから、あまり肉は食べないようになりましたが、無理して我慢している訳ではありません。

人間、食べることは楽しみです。

でも、太り過ぎることは嫌です。

少し気を付けて、健康に楽しく毎日を過ごしています。

 

今日も夜は登録会員さんの所で飲み会ですが、楽しく飲んできます（笑）