朝食
市販の鍋焼きうどん
乾燥ワカメを大量に追加。あとは、シイタケとネギね。麺が少し緩すぎるけど
鍋焼きうどんは安定のおいしさだね。
今日はこれから仕事。人と会う約束があるので、もしかしたら外食するかも。楽しみ。
正直ダイエット記事ではないなー。と思いつつ続けることに。
ローソンのざる蕎麦とお稲荷さんのセット 4２０カロリーくらい（お稲荷さんを一個残す）
昼食はカレー（野菜たっぷり 私が作った）
夕食
若鶏半身をオーブンで
この いやーん。って感じがいいね(笑) ソースは身から出てきた肉汁に赤ワインとウースターソースとケチャップそしてコンソメスープの素を入れて
家内は美味しいと言ってくれました。
１６日 朝食
辛いけど美味しい！！！久々のヒット。ノリのふりかけもいい。
午前はいろいろ動き回って、そして、電話が途中で入って。などなど、自宅で食事と思っていたけど腹がすいたので外食。
ここは、地元の回転ずし。緊急事態宣言も出たためほとんど客はおらず・・・・。私たち夫婦も本来なら外食は控えるべきなんだろうけどね。
ここの回転寿司は、全国チェーンの数倍美味しいんだよね。ネタはもちろん、ご飯がいい。ごはんの大きさ、ほろほろ感が下手な普通のすし屋より美味しい。
夕食は、蕎麦。蕎麦は別に載せますねー。
１２日
朝食はしっかりと食べた（写メ忘れ）
ご飯 冷凍のヒレカツ一個 スクランブルエッグ（ベーコン少々） サバの缶詰の一片
そして、出張へ。今回は自家用車で４５分くらいのところ。まあ、３０キロくらい離れたところ。
私の住む地域は、都市間を結ぶ交通網が発達していないからどうしても自家用車になっちゃうんだよね。
マスクでいろんな人と応対するから疲れたー。
昼食は出張先の食堂で
醤油ラーメン 職員価格で500円
結構おいしいラーメン。午後１時半過ぎに食事を終わらせ、それから帰宅。自宅に着いたのは午後3時半くらい。
いやー。疲れた疲れた。とビールを飲み、昨日残ったワインを飲み。そしたら、昼寝。
夕食は、ナスなどの煮物とか。ごちそうさま。
午後９時くらいには就寝しちゃった。
1４日
朝５時50分起床。目覚ましはいつも使わないんだよなー。
朝食
インスタントラーメンにニンニク、少な目のひき肉、玉ねぎを追加。茹で卵も。
500カロリーくらいかな。
さて一日仕事。
１１日は出張でした。車で一時間ちょっとかかって、午前８時半くらいから午後５時半くらいまでの仕事でしたー。
久々に疲れたー。
朝食は豚の生姜焼き２枚 ごはん 炒り卵。
昼食は職場で用意された弁当
夕食は、チキンカツもどき 野菜のチーズ焼き パスタ
１２日なんと体重増・・・・・orz72.5キロ
悲しい。やはりダイエットモードにしないといけないんだろうな。
ということで、写メ忘れましたが、
目玉焼き一個 ベーコン小２枚 納豆１パック 以上が朝食 合計260カロリー
朝食はしばらくこれくらいで頑張らないと。といっても、出張で朝から頑張るときは、食べないと持たないんだよなー。
帰省後 体の疲れがなかなか取れないので、すこしお休み中。
最初のころは、一日４時間とかしててもよかったんだけど、今はかなり体力消耗している感じがする。
多分今週休んだら来週くらいから元気になる気がするから。もう少しゆっくりと体調を整えてから始めようと思う。
ギター購入して２か月を超えるけど弦はまだ大丈夫そうだ。私があまり練習していないということなのか？
うーん。よくわからないけど、まあこんなものだろうか。
１０年くらい前のデブのころは、手汗が凄かったから、その時に練習していたら弦は錆びたんだろうな。
なににせよもう少しお休みしよう。