ゆるーいダイエットして約半年。軽い食事制限と毎日しないウォーキング。しばしば筋トレ。
現在68.6㎏（男性 173㎝ 52歳 ウエスト76㎝のズボン）
実は以前73㎝のズボンをはいていたのでそれがはけるようになったらダイエット終了して維持へ。と考えている。
ダイエット開始当初は、ウエスト76㎝のズボンはお尻よりも上がらなかった。
現在は73㎝はボタンはとまるがお尻周りがきつめなので、もう少しダイエットが必要。
予想は１～1.5㎏ 多分あと１か月ちょっとかな。
もう少し頑張る。
いつから始めたかあまり思い出せない。
なんとなく気を付けたのが今年の３月くらいかなー。
73.6㎏だった
本日68.6㎏ ５キロの体重減。
現在一番細い時（６５㎏）にはいていた、ウエスト73㎝のズボンをはいている。これだけでも十分だが、
もう少し余裕ではきたいので。
目標は68㎏に設定していたが、出来れば67.5まで下げたいなー。
あと1㎏ちょっと。がんばるかー。
二日前の昼食
昨日の昼食
職場のトンカツ定食
職場のカツは基本、ハムカツの様に薄いんだけど昨日はボリューミーでした(笑)
ご飯は半分ほど残して終了。
今日の朝食
ご飯１００グラム 薄切りの豚ロース2枚
さて、あと１㎏。予想としては、今月末～来月頭くらいに到達予定。
今日は今年に入って一番体重が軽い日だ。
これは少しくらいは食べてもいいかも。テンションアップ。
職場の食堂へ。
券売筋前で数分間悩む。
カツカレーだっ。
味噌汁があるな、昔の喫茶店みたいでいい。
カツも色がいい。では、カツの厚みチェックだ。
極薄(笑) 極薄カツカレー。とか、（はむ）カツカレーとか 名前変更希望(笑)
なんだか嬉しさ半減しちゃって。
食べ残しも半分ね。
って、まあ、最初からある程度残す気分だったから。ご飯以外で腹を満たしたいから、カツはしっかりとしたのがいいんだけど。
ここの食堂、だんだんクオリティ（質）とクオンティティ(量）が下がるな。
こんなことに負けないでダイエットを継続するぞっ！
68.8㎏ 10.9%（自宅の体重計）
朝食
自作スープカレー昨日のあまり カロリーはわからないけど、300カロリーくらいかな。ご飯等炭水化物は食べず。
二日前の昼食は
生ラーメンを家内と半分に分けて。もやしと玉ねぎ そして ネギたっぷりと。
一応最初はまずは７０キロを切るのを目標にしていたが、出来れば６８キロを切りたいところ。
可能なら、67.5㎏かなー。なのであと1.3㎏。
ここからが結構大変なんだよなー。
今回は走らない（歩く）ダイエット。
景色に目が行くから案外長く続けられるね。
昼食
エビフライカレー
ご飯とルーは三分の一残したんだけどやっぱダイエット中には食べすぎだなー。
でも、エビフライとか、カレーとかうますぎるんだよなー。
今日の夜は気を付けよー。
ごちそうさまでした！