第６６回目 ＊大震災を乗り越えて！ ＊幸せになる努力を！

うつ解消マニュアル
(脳及び心疾患並びに認知症及び更年期障害予防)

第６６回目（２０１１・３・２１作成）
（マニュアルは第1回目にあります。
是非、読んで実行して下さい。）


＊大震災を乗り越えて！
＊幸せになる努力を！


グー（H19.7.1開設）のブログに開設中
http://blog.goo.ne.jp/kenatu1104



時の流れの速さには何時も驚かされます。
このうつ解消法もブログにアップしてから、
今月で丁度３年９カ月になります。

この間、１３０，３３７人、
延べ３２２，４６５人のアクセスがありました。
これを１日当たりに換算すると、
約１００人、延べ２５０人になります。

私のブログを頼りにしていただいている
ということでしょうか。

３ヵ月振りに更新します。

1月1日の新年の挨拶に
金子みすずの詩を考えていたのですが、
僅か27歳で自ら命を絶ったことを考えている内に
時が過ぎてしまいました。

そして、先月末、転勤話がありました。
４月１日異動予定です。

旭川に自宅のある私の転勤は、
当然、色々な事情で単身赴任になります。
後３年余りで退職になるというのに、
正直に言うと、今何故という気持ちです。




（みみの助左衛門）



２０年ほど前のことを思い出しました。

まだ、家を持たずに大旨３年間隔で転勤、
釧路に宿舎住まいをしていた時のことです。

家内が乳ガンに冒されたことから、
治療環境を考えて、
札幌への転勤を希望しました。

しかし、結果は北見でした。

私が癌であれば、恐らく、
札幌の希望は受け入れられたことでしょう。
我が職場の限界、
血の通わない職場を実感した初めての瞬間でした。

ところで、私達がその後不幸せだったかというと、
そうではありません。
北見の郊外には、
美味しくて身体に優しい湧き水があったのです。
そして、良き友やマラソン環境にも恵まれ、
「人間万事、塞翁が馬」を
経験した瞬間でもありました。

この歳になって、
単身赴任は少々きついのは確かですが、
自らのセレンデピティを信じてみたいと思います。
それに、また、
「人間万事、塞翁が馬」があるかも知れません。







さあ、頑張るぞ！と、
ブログを更新しようと思ったその翌日のことです。
鈍い不快な揺れでした。

「また、何時もの地震か！」
しかし、旭川のこの地で揺れらしい揺れを感じたのは、
私の記憶では１６年振りのことでしたから、不安が横切りました。

３月１１日の東日本大震災でした。

テレビやラジオから流れるニュースは、
あまりに悲惨な被害状況と光景でした。
未曾有の津波被害は、多くの人命を奪い、
復興を困難なものにしています。

あの凄まじい瓦礫の山を片付けて道をつくり、
難しい救援活動を淡々と続け、
また、受け入れ態勢の整備と並行して、
市民レベルの支援救援活動の
ネットワークもつくられていると聞きます。

被災者は救援を信じ、救援者はそれに応える。
ラジオやテレビからは、
血の通った人間としての言葉が聞こえ、
行動が見えます。







食べ物などのＣＭが自粛され、
宮澤章二（１９１９．６．１１～２００５．３．　１１、詩人）と
金子みすず（１９０３．４．１１～１９３０．３．１０、童謡詩人）
の詩が流れてきます。（宮澤章二「行為の意味」は全文）


『ーーあなたの＜こころ＞はどんな形ですか
と　ひとに聞かれても答えようがない
自分にも他人にも＜こころ＞は見えない
けれど　ほんとうに見えないのであろうか

確かに＜こころ＞はだれにも見えない
けれど＜こころづかい＞は見えるのだ
それば　人に対する積極的な行為だから

同じように胸の中の＜思い＞は見えない
けれど＜思いやり＞はだれにでも見える
それも人に対する積極的な行為なのだから

あたたかい心が　あたたかい行為になり
やさしい思いが　やさしい行為になるとき
＜心＞も＜思い＞も　初めて美しく生きる
ーーそれは　人が人として生きることだ』
（宮澤章二「行為の意味」）







『こだまでしょうか

「遊ぼう」っていうと　
「遊ぼう」っていう。

「馬鹿」っていうと　
「馬鹿」っていう。

「もう遊ばない」っていうと　
「遊ばない」っていう。

そうして、あとで
さみしくなって、

「ごめんね」っていうと
「ごめんね」っていう。

こだまでしょうか、
いいえ、誰でも。』
（金子みすず「こだまでしょうか」）







これらの詩は、
能力や成果主義・効果や効率化を重んじる、
物を中心にした今の考え方の
行き過ぎを諫めてはいないでしょうか。

私達は今、
この地震や津波で亡くなった人や被災者を通して、
人としての心のあり方を見つめ直す
チャンスを与えられたのではないでしょうか。

私達は薄々知っているのです。
自分一人だけの幸せはあり得ないし、
皆一緒でなければ幸せにはなれないことを。

今この時も、これからも
心を病む人は増えるでしょう。
そんな時、
私の解消法を実践して下さい。
私の解消法は、実に単純です。

3年に及ぶうつとの付き合いの中で、
「人は幸せになるために生まれてきたのであって、
決して不幸になるために生まれてきたのではない」
という思いが生まれ、確信に至ったのです。
そして、この解消法が出来たのです。

何故、うつはこんなにも苦しいのか、
いっそ死ぬような病気にしてくれれば
・・・と思いませんか。
何故、うつなのでしょう。







答えは簡単です。
うつは超えられる病だからです。
治るのです。

うつの原因は自分の心にあるものだから、
他人や他の何かに求めても
決して治らないと考えています。
（心ある善意の他の人を否定しているわけではありませんので、
誤解しないでくださいね。
寄り添い・寄り添える存在は必要です。）

医者や薬では、症状を一時的に緩和しても
根本的には治せません。
自分以外には治せない、
つまり自分が治すのです。

すべての解は、自分にあるのです。
このことに気がつけば、
実は治ったのも同然なのです。







私達は、
不幸にならないための努力はするのに、
何故幸せになるための努力をしないのでしょう。

不幸にならないための努力は、
未来に対する不安を生みます。
そして、自分でその予期不安を現実化してしまうのです。

「幸せになるために生まれてきた」ことを、
心の原点、拠り所として生きて下さい。
自分を不幸にするあらゆるものと闘ってください。

ここで注意しておきますが、
他人の幸せなしには幸せになれないということです。
自分と他人は、
前頭前野にあるミラー細胞で一つになるからです。

地震で津波で苦しむ人々の映像は、
後頭葉の視覚野では他人ですが、
あなたの前頭前野にあるミラー細胞では、
あなた自身の姿なのです。







今年の元旦に書こうと思っていた
金子みすずの詩を掲載します。
金子みすずのことは、日を改めて書きます。

『私が両手をひろげても、
お空はちっとも飛べないが、

飛べる小鳥は私のやうに、
地面（じべた）を速くは走れない。

私がからだをゆすっても、
きれいな音は出ないけど、

あの鳴る鈴は私のやうに、
たくさんな唄は知らないよ。


鈴と、小鳥と、それから私、
みんなちがって、みんないい。』
（「私と小鳥と鈴と」）


次回は、単身赴任からの一時帰省時に
頑張って更新します！
➡➡➡
３年以上経っていますが、
H26.5.19現在、更新していません。
H25.4.1単身赴任解消後、
事情があって、H25.6.30に退職しました。
やっと時間に余裕が出来つつあります。
もう少しお待ち下さい。
元気いっぱいですので、ご心配なく。
薬は症状を悪化させるだけでなく、
明るく楽しく前向きな人生、
本来の人生が遠のいてしまいます。
ご注意あれ！！！


検査のお願い

うつ症状は、色々な病気で出る症状でもあります。
必ず、ＭＲＩやＰＥＴのある病院で検査を受けて下さい。
脳血管性障害、アルツハイマー病、脳腫瘍、
頭部外傷、認知症、更年期障害、脳脊髄液減少症等、
色々な病気が考えられます。



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