THE秋晴れ‼︎のとても良いお天気でした。
今日は、10時から19時で、11人のトレーニングに入りました。
うーん、忙しかった‼︎ のに、早めに終了して充実。。。
さて、今夜、私が頂くのは、近くの鉄板焼き蘭さんの野菜焼き♡
今日は玉ねぎ、エリンギ、長芋です。
この後は、お肉とカキも焼いてもらおう^ ^
明日から、新しくダイエットコースのお客様がスタートします。
また経過を報告します。
トレーナーのカオリンです。
うちに来てくださるお客様の多くが、ダイエットや健康維持のため。
そして、その目安のひとつが健康診断ですよね。
去年より体重が、筋肉量が、お腹回りが、肝臓の数値が…
諸々が改善してると、嬉しくなるし
そんな報告を、私はたくさんの方から頂いています！
そんな中で、今まで何度か同じお話がありました。
心筋梗塞の疑いありって言われて再検査というやつ。。。
血液検査の項目のCPK(CK)の値は、心臓などの筋肉の中にある酵素が
何かの異常で血液に流れ出た場合に高く出るそうで
心筋梗塞や筋ジストロフィーが疑われるんだって。
基準値の10倍だった(3桁じゃなく4桁もあってビビった！)とか
お医者さんから電話かかってきた人もいました。
結果的に理由としてわかったのが、筋肉痛。笑
筋トレは筋繊維を破壊する行為です。
それが元々より強い筋肉へと回復していき、その繰り返しによって
筋肥大していきます。
トレーニングして、筋肉が壊れて、筋肉痛がある時に採血すると
このCPKが高く出ちゃうのです。
だから、健康診断の数日前は、トレーニングをお休みしてください。
再検査も面倒だし、ホントに心筋梗塞だったりしたらややこしい。
っていうか、分かりづらくて危ない！
チノさんによる、ホロソフィーの施術がスタートしました。
カイロとも整体とも似てるようで違うんだけど
身体を整える手法のひとつです。
呼吸によって酸素を取り込み、体液、血液、リンパ液によって
それを身体中に循環させ、老廃物を外へ排出させるという代謝活動
それをサポートするのがチノさんのホロソフィーの施術です。
とりあえず、何か調子悪い、どっか痛い、不具合がある
というかた、お試しくださいませ！
年内はお試し価格で何度でも受けることができます。
人によって、制限のかかってる箇所(緩めるべき箇所)
の状態が異なるため
時間に差がありますが、だいたい50分ほどです。
聞きたいこと、わからないこと、いっぱいあるでしょ。
聞いて聞いて！
トレーナーのカオリンです。
金曜日から明日までファスティング中です。
年に2回くらいやります。
ダイエットコースの方にも最初にやって頂いてますが
目的は、体重を減らすことではなくて、腸の中の改善です！
日々の消化活動で疲れてしまった内臓は、どんどん代謝が悪くなり
老化や肥満の原因に。。。
腸の中の悪玉菌のエサは、未消化物質なんです。
未消化とは、要は消化不良になった食べ物。
咀嚼回数が少なかったり、悪い時間帯に食べたり、単に量が多すぎたり
そういう消化できずに腸に送られたもので、悪玉菌は増えるんです。
だったら、一定期間、消化器官を休ませる為に食べるのを止めて
未消化物質を作らなければ、悪玉菌は減り
逆に善玉菌のエサである、発酵食品や食物繊維ビタミンなどを補給すれば
腸内改善になるという、とても単純な方法です！
うちでは、その補給にエステプロラボのハーブザイムを使っています。
私はこれを炭酸水やお水、豆乳などに入れて、3日間
チビチビやっているわけです^ ^
興味のある方、詳しくお話聞きたい方、一度ご連絡ください！
トレーナーかおりんです。
10月ダイエットコース、募集開始しています！
ゴールは2ヶ月後！その最初の2週間がとても大切なんです。
ファスティングも含めて2週間分のお食事をお渡しします。
私が無料カウンセリングをします。その後のプランを一緒に立てましょう。
水無月の記事アップした次の更新がハロウィンって…。
もう少しマメに健美工房の日常をアップして行きたいと思います(＞人＜;)