6月のダイエットコース募集始まりました！
2ヶ月先のゴールに向けて、目標は体重の10%を減らすこと。
もちろん痩せなきゃいけない体重の人に限りますが。
目安はBMIが22以上の人。痩せてるのにもっと痩せたい！という若者が
カウンセリングに来ることも多々ありますが
お断りします。
トレーニングして引き締めるっていうのはオススメするけど
ただ体重を減らしたい、脚を細くしたいというのは間違ってると思います。
だって、脚を細くしたいんだったら、2週間ベットで寝てみたらどうだ。
ギブスして2週間寝てた人の脚なんて細いぞー！
と言うのは余談として
とりあえずダイエットを始めるにあたり、始めの2週間で腸内改善をすることが
最も重要だと考えていますので
まずは初回コースでお食事について一緒にルール作りをして
少しだけトレーニングを始めて行きましょう！
無料カウンセリングのご予約、LINEで受け付けています。
週末の予約を乗り切ったカオリンです^ ^
今週は特に忙しくて充実です！新規のお客様が多い週でした。
今日はユッケを食べてます♪馬肉じゃなくて、クジラなんです〜とても赤くて綺麗^ ^
クジラ肉は、タンパク質がとっても多く、脂質が少ないのが特徴。
馬肉も高タンパクだけど、ミンククジラはそれより多いし
脂質はその半分くらいです。
タンパク質は、自分の体重の倍くらいのgを摂るのをおすすめしてますが
例えば50キロの人なら100g。それって肉100gじゃないんです。
鶏胸肉100g食べてもタンパク質は20g程度しか摂れません。
カロリーばかり気にするのじゃなく栄養素をしっかり摂取するのが身体作りには不可欠。
そんなお話(一応、講習として)ダイエットコースの座学だけを
単品でおこなっています。
ご興味あるかた、ご予約ください！いっぱい喋ります笑
私の肩甲骨をインディバでぐりぐり剥がし中。
腕を肩の高さで真横に伸ばして肘を曲げずに、どこまで上がりますか？
途中から違和感がある人は、首や肩の周囲の筋肉が固まっているかも。
体重の10%ほどもある頭を支えている首。その首の土台が肩甲骨です。
長時間、同じ姿勢が続いたりすると、肩甲骨まわりの筋肉がかたまって
血行が悪くなり、肩こりや自律神経の不調にも繋がります。
肩甲骨が埋もれて見えなくなっている人へ！
背中のトレーニングと肩甲骨周りをほぐすインディバをセットにした
6月末までのキャンペーンがオススメです^ ^
背中を中心にした加圧トレーニングの後、インディバ30分ついて
5回25000円です。Σ（ﾟдﾟlll）安っ
平日の17時まで限定です。ごめんなさい。夜はもう予約いっぱいで…
久しぶりの更新になってしまいました。
なんか、最近ご新規さまのお問合せが急に多くなって来ました。
今月に入り、よぉぉぉやくっ！世の中が動き出した感じがしています。
トレーニングって、キモチが元気な人しかできないと思います。
精神的に前向きな時しか、する気がしないというか。
だから、トレーニングのお客様が増えると、日本が元気になって来たような
良い風向きになっているような気がするから、嬉しいです！
身体作りは精神作り。
トレーニングはココロの安定のためにもおすすめです^ ^
(逆に乗り気にならない時期は、私もまったくやりません！)
ダイエットコースのかたも、皆さんがんばっておられますよ。
今の自分を変えたくて。自分の身体を好きになりたくて。
いつでも、何歳になっても、何キロ太っても
スタートはできます！一緒に！
☆昼特コース6月募集
同じ曜日同じ時間の4回をご予約頂けるかた！30TR1万円！
(平日12時〜17時限定)
お久しぶりでございます💦カオリンです。
ダイエットコースの5月生募集開始しております！
ラインにて無料カウンセリングを受付中‼︎
祝日は通常お休みなんだけど、このG.W.は17時まで毎日営業中。
そして連日、満員御礼でしてありがたい限りです。
でも、仕事が休みなのに、こうしてトレーニングの時間を作るって
マネジメント能力が高いから仕事の段取りも家族サービスも
きちんとできる人なんだろうとお察しできます。
明日は私はお休みいただき、チノさんが担当しますね。
良いお天気すぎて、焦るな💦何しよーか
