秋というのは、短いですね〜
最近の日本は、亜熱帯になりつつあるなと思うくらい夏と冬が厳しい。
でも、やっぱり、紅葉を見て季節の移ろいを感じるのは幸せ
柿や、さんまや、さつまいも等、旬の食材を味わうことも、
とても幸せです(*^▽^*)
お店から歩いて(けっこうな坂道)20分ほどで行ける毘沙門さんも
もみじの名所🍁
そうだ京都へ行こう！のCM撮影場所として知れてから
観光のかたも一気に増えました。
栄養摂って、運動して、自分の免疫力をあげて、コロナと共存しないと
８波に勝つ術ないですね。
日本人は"寿命"が長いと言われるけど
誰にも介護されずに、日常生活に何の制限もなく
自分だけで生きていける"健康寿命"の長さが
人が幸せに生きるという意味で、大切です。
この健康寿命を縮める大きな要因に、メタボとロコモが挙げられます。
メタボリックシンドロームは内臓脂肪が過剰に蓄積されることで
動脈硬化や心筋梗塞を引き起こすリスクが高まる状態
ロコモティブシンドロームは筋力低下や関節の可動域が小さくなるなど
運動器の機能が低下し、日常生活に支障をきたすものです。
ロコモによる運動不足がメタボを悪化させたり
メタボによる生活習慣病が原因で、ロコモを加速させる等
互いに影響しあって、寝たきりや要介護になる事が多くなります。
だから！動けて食べれられる元気なうちこそ
食事を管理して、内臓脂肪を減らし
無理のない運動を続けて、運動機能の低下を防ぎ
健康寿命をできるだけ伸ばす努力をしていきましょう！
何かなってから治療するのではなく、そうならない為に予防をすること。
幸せに人生を全うする為に、小さなできることを積み重ねていきたいですね。
私達の身体は、どんどん新しい細胞が生まれて
常に入れ替わっています。
そのサイクルが通常におこなわれたら、お肌のターンオーバーは28日
胃腸の細胞なら５日くらいで全て新しく生まれ変わることができます。
そして筋肉は約60日。
2ヶ月、ちゃんと筋トレして、正しく栄養が届くお食事をしたら
身体は理想的な状態に変身することができるんです！
だから反対もそう。自堕落な生活2ヶ月しちゃったら
必ず身体は変化してしまいます。。、、
いつからでも始められるよ！運動って、運が動くっていうんだから
思い立ったが吉日！
11月のホロソフィー予約枠が確定しました。
平日の10時から17時までは基本的にいつでもお取りできます。
火曜日と金曜日は17時以降もお取りできます。
その他、土日のご予約可能日はカレンダーの赤丸日です↑
とりあえず体験してみてください。
トレーニングと同じように、身体のメンテナンスとして
定期的に受けて頂くと、身体の調子が整っていくのが分かります！
呼吸と体液の循環をサポートすることで、代謝活動を促す施術。
年内は、50分(状態により、前後します)3000円です。