以下はある本の抜粋です。
瞑想とアルファ波
最も効果のあるリラックス方法は瞑想です。
瞑想とは、部屋の中を掃除することと同じです。
部屋が片付いていないと探し物は見つかりにくいはずです。
人は常に何かを考えています。
だから考えるのをやめる。
すなわち頭の中を整理します。
部屋を掃除すれば探し物は見つかり、ひらめきやアイデアが生まれます。
瞑想をしているうちに意識が変わるときがありますが、
それがアルファ波に入った状態です。
この状態を自分でコントロールできれば、
リラックスだけでなく、悩みや葛藤（かっとう）からも解放されやすくなります。
なぜなら、この実在世界は周波数帯ごとに階層構造になっているので、
高く上がれば遠くが見えるからです。
つまり脳波を高い階層のアルファ波（８ヘルツ）に同調させていれば
三次元以上の情報が流れ込んでくるので、この世の葛藤からは卒業できます。
８ヘルツの階層は四次元なのです。
瞑想のやり方はいろいろありますが、
型にとらわれず、ただ座って目を閉じて、静かに自分の呼吸に意識を向けるだけでいいのです。
大切なのは瞑想に関する知識ではなく、
自らがアルファ波の状態へと移行すると自然と気づくことです。
瞑想は決して難しいものではなく、誰にでもできます。
必要なのは、やり続ける意志と信念、これだけです。
シンプルすぎると思われるかもしれませんが、偉大な真実とはいつもシンプルなものです。
考えるから難しくなる。
考えを手放し、目の前の扉を開けてください。
奇跡とは、あなた自身から始まることを思い出して。
「風の谷のあの人と結婚する方法/」須藤元気著1,260-より
この本は、瞑想がアルファ波の状態にする。
「ただ、静かに意識を向けるのみ」といっているが、それは真実です。
私は、瞑想（座禅）、滝打ち、千日回行なども、アルファ状態に入る方法と知っています。
しかし、もっと簡単にそれに入るには、
以前、私のブログの「秘法、2月22日」で紹介したアルファ波測定器です。
簡単にこの状態に入れるようになると、人生が開けます！
しかし、白黒の世界だ。
カラーだ！
この主題は、キリンの舌だ！（黄金点になっている。）
