タンパク質で筋肉補修

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サーモン刺し
鶏ピーマン炒め
鶏の生姜焼き





馬乗って筋肉にダメージが凄かったケロ
タンパク質いっぱいとって補修や補修












サーモンは　塩とシークワーシャー














ピーマンと鶏肉の簡単炒め













肉あまったケロ　生姜焼き








大変おいしくいただきました