今日は時間的に無理かな…と思っていましたが、あまりにも肩凝りが酷いので、ジムに来ました。
今日も、ダンベルです。
前回同様、より負荷をかけるやり方で進められていきました。
バランスボールに片足乗せてのレンジは、まだ少しフラつきます。
利き足？が関係あるのかも知れませんが、左足をボールに乗せて、右足で立つ方は、安定しています。
逆足になると、ボールがゆらゆら動いてしまって、左足で踏ん張れません。
両方とも、ちゃんと出来るようになりたいです。
ボールに正座して座るのは、安定しています。
次回は、両手を離してやってみます。
ストレッチポールに立って乗るのは、もう大丈夫みたいです。
３０秒と言いつつ、１分間乗っていましたが、余裕がありましたよ
ストレッチは、念入りに３０分かけてくれました。
肩凝りもすっかり解れて、良かったです。
これで、また一週間頑張れます
