ケロや日記

アラフィフの何でもない日常の備忘録です

足にきてます

2014-12-13 22:20:34 | 美容&健康

今週も合間をぬって、ジムに来ました。
街路樹の葉っぱもすっかり落ちてしまいました。


今日はダンベル。
チューブと比べると一寸楽です

バランスボールに片足を乗せてのランジは、ダンベルを持ったままやりました。
よろよろしてしまい、バランスをとるのが難しかったです。

キツイのは、後半の腹筋を鍛えるメニューです。
今日は15カウントでした

ストレッチポールの上に立つのは、随分安定してきました。
なので、立ったまま腕を上げたり下げたりしました。
更に、腕を前後に振るのは、体も前後に動いてしまうので、難しいです。

しっかりストレッチをやって、すっかり肩凝り解消しました


スタジアムの照明が眩しいです。
何かイベントやってるのかな?終わって後片付けなのかな?


いつものプロテインとアクエリアスビタミンを買って、戻ってきました。
足は痛怠くなってきましたが、まだ腕は痺れてないので、文字入力は順調ですよ

今夜は足にきてます…。
明日には治まっていますように

最新の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。