肉体改造

おはようございます。

ダイエットの成果は確実に出ているのですが…
ここ２ヶ月でウエストは８センチダウン。体重も⒊５キロダウンですが、減った脂肪は２００グラムです…

これはリバウンドしやすい痩せ方です。筋肉が落ちているからです…
脂肪じゃなく筋肉が落ちてしまうと基礎代謝量が落ちてしまい太りやすくなってしまうんです…
脂肪(分子)が変わらず分母(体重)が減りと当然ですが、体脂肪率は増加してしまいます。


筋肉は付いてきている気がしたんですが、とにかく有酸素運動を増やしてした脂肪を落としていきます。



菊池大輔