甘酒とチアシードと私

　下っ腹が気になる私。
　お肌が気になる私。
　とりあえず、ヨーグルトは卒業した。時々食べるけれど。どうも腹の調子が悪かったのは、ヨーグルトだったのかな……。乳酸菌はいいとしても、プレーンで安くて大きい４００～４５０入っている奴、三日目はよくない気がする……いや、たまたまかもしれないけど。個食か二日間で食べきった時は何もなかったような気がする。
　気のせいかもしれないし、ソフトクリームで腹が下るときがあるため、デリケート腸かもしれない。
　さて、甘酒は腸の掃除をするという。
　チアシードも食物繊維があるというし……腸の清掃をしてくれそう。
　心なしか腹の下が引っ込んだ気がする……やめるとすぐに戻るけど。
　ただ、これと同時に、一回でも多く足を上げるようにし始めた。つまり、下腹に力を入れるような努力。
　結論、ダイエットとはいかずとも健康に気を遣い始めると、色々するため、どれが良かったのかわからない。