2/15（木） この日もエルゴとワットバイクで追い込んだ練習をしました。
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エルゴで指定レートで6,000を漕ぎ、ラストは徐々にレートを上げていくメニューをしたのですが、中盤からレートも水中も落ちていき、ラストもレートを徐々に上げることができませんでした。
1分オン30秒オフでは、言われたレートをキープできなかったので次やる時はキープできるようにしたいです。
また、フォワードでシートをしっかり前に入れることを意識してたのですが、足で蹴るタイミングがキャッチで振り込むタイミングより遅いと指摘して頂き、技術面の課題がまだまだ残っているので、完璧にできるようにいつも意識していきたいです。
二月も半分以上が過ぎ、だんだん直接、教えてもらえる機会が少なくなってきているので、今まで以上に1回、1回の練習を大切にしていきたいです。
これからもよろしくお願いします！
今回のエルゴでは、6000mを指定されたピッチで漕ぎ、ラスト1000mからピッチを少しずつ上げていくメニューでしたが、ピッチが上がっていくにつれシートが前に出なくなっていたので、ピッチが上がった状態でもしっかりシートを前に出せるようにしようと思いました。
また、ワットバイクでは後半のセットになるにつれ調子が上がってくるので、もっと前半からワット数を出せるようにしようと思いました。
直接指導していただける残り少ない機会1回1回を、集中して取り組んでいきます。
これからもよろしくお願いします。
今回のエルゴは指定されたピッチをキープすることが出来ませんでした。ラストはしっかりとあげることが出来たと思います。
1分オン30秒オフは最初からしっかりと追い込めたと思います。フィニッシュをしたあとすぐに足を戻し体重を移動することも意識したいと思います。
ワットバイクでは中盤の落ちそうなところで二人にしっかりと追い込んでもらえたのでよかったと思います。
これからもご指導よろしくお願いします。