任天堂とチキンカツ(・・?)

高齢者に重要なのは

運動とタンパク質

(^-^)

毎日イオンモール高知へ

往復で２kmのウォーキング

(o^^o)

そして夫婦で任天堂スイッチ

リングフィットアドベンチャー

（╹◡╹）♡

負荷調整でカミさん１、私は１８

終わったらプロテイン摂取

高齢者用グルコサミン入り

(^_^)v

晩ご飯もタンパク質重視

イオンのお惣菜チキンカツ

（＾Ｏ＾☆♪

とんかつソースと粒マスタード

♪( ´▽｀)

美味しく楽しく健康的に

満腹満足ごちそうさまでした。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

あんかけラーメン(^.^)

イオンモール高知

フードコート

(^｡^)

マクドナルドでブランチ

(^-^)

で、ランチ↓

（≧∇≦）

イオンPBのインスタントラーメン

カミさんが、あんかけラーメン？

ちくわ、玉子、水菜、えのき

生姜！(◎_◎;)

私は自家製鶏ハムを追加

カミさん要らないの？

いっただっきまーーーす

（＾Ｏ＾☆♪

アチアチふーふーズルズルひーはー

生姜がイイ感じ

(^_^)v

美味しいな〜暖まるな〜

美味しく楽しく満腹満足

たいへんごちそうさまでした。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ