ブリ照り焼き(^.^)ダンナ作

我が家の定番オカズ

(^｡^)

ダンナ(私)が作る

ブリ照り焼き

(o^^o)

照り焼きと言っても

フライパンでオイル焼き

砂糖、酒、みりん、醤油を投入

煮詰めたら完成

d(^_^o)

１切れが小さい

(１００円くらいなので)

小鉢の副菜多数

(^○^)

いっただっきまーーーす

（＾Ｏ＾☆♪

高齢者夫婦の晩ご飯

美味しく楽しく満腹満足

たいへんごちそうさまでした。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

高齢夫婦の朝食（╹◡╹）♡

還暦オーバー夫婦のＢＭＩ

私、２０.５

カミさん、１９.６

体調良好夫婦

（＾◇＾）

毎日同じ朝食は午前９時

高齢者にしてはチョット遅め？

(^_^)a

トーストは６枚切りを半分コ

カミさんマーマレード

私はバター

あ、写真の入れ物はマーガリンですが

中身はバターです。

(o^^o)

カミさんは７時３０分に起床

１人でココアを１杯！(^○^)

それから、私と一緒に朝食

トースト、牛乳、バナナ、ヨーグルト

よく食べるなぁ！(◎_◎;)

私は９時起床

起きてすぐ朝食

高齢者用プロテインを牛乳で

と、トースト

d(^_^o)

カミさんは若い頃からズーーーッと

ＢＭＩで２０くらいをキープ

朝食をシッカリ、昼夜軽く、間食ナシ

特にストイックではなく自然体でやってる事に拍手

（＾Ｏ＾☆♪

・・・で、その後は

いつものお散歩１５分

イオンモール高知

フードコートのマクドナルド

ランチは何？乾麺の蕎麦？

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ