目の疲れ

目の疲れについてです。

目がかすんだり、充血するなどの疲れ目。

そのほとんどは、テレビやパソコンなどの同じ距離にあるものを

長時間見つめ続けることが原因で起こります。

目の中には、見えるものの遠近感覚を調節する筋肉があり、同じ

ものばかりを長時間ずっと見ていると、その筋肉が固まって、

眼精疲労を起こしてしまうのです。

症状が進むと、目の芯に痛みを感じたり、肩こりや頭痛を招く

こともあります。

長時間同じものを見続けなければならない場合は、

目を閉じて休ませたり、意識的にまばたきをして、目の乾燥を

防ぐのも有効です。