薄着でいるとカゼをひきにくい？についてです。
カゼはあくまでウイルス性の病気であって、寒くてカゼをひくわけ
ではありません。
厚着をすると抵抗力が落ちるというのは迷信です。
ただし、カゼをひいて寒気がするときに、薄着で戸外にいると、
カゼをこじらせる可能性は高くなります。
子どもやお年寄りはカゼをひきやすい？
についてです。
子どもは過去にカゼをひいた経験があまりなく、大人に比べて免疫が
備わってないため、特に６歳くらいまではカゼをひきやすい傾向にあ
ります。
また、お年寄りは、体力や抵抗力が落ちているため、カゼをひくと
重症化する特徴があります。
気を付けましょう。
こんにちは。
ビタミンCをたっぷりとればカゼをひかない？
についてです。
免疫力を高める効果のあるビタミンCは、カゼ予防で挙げられる
栄養素です。
しかし、それだけをとっていればカゼをひかないというわけでは
ありません。
余分なビタミンCは、尿などで体外に排出されるため、一度に過剰
摂取するよりは、１日数回に分けてとるほうが◎でしょう。
普段から栄養バランスの良い食事をとり、ウイルスに負けない抵抗力
のある体をつくりましょう。
シミ・シワについてです。
年齢を重ねると、
肌の色が黒ずんだり、ハリがなくなってシワができたりします。
これは皮膚の新陳代謝が悪くなっているのが原因です。
新陳代謝を低下させる要因には、
多量の飲酒や喫煙、寝不足といった生活スタイルや、偏食による
栄養バランスの乱れなどがあげられます。
強い紫外線にあたったり、厚化粧で皮膚の呼吸を妨げるのも
肌へのダメージが大きいので気を付けましょう。
不規則な生活スタイルを整え、ビタミン、ミネラルを含む野菜や
果物を積極的にとりましょう。
たるみについてです。
若いときはイキイキとしてハリのあった体も、年を取るにつれ、
垂れ下がってしまうもの。
これは、筋肉の衰えや肌の弾力性が弱くなり、重力に逆らえなく
なってしまったからです。
その主な原因は、運動不足、睡眠不足、栄養バランスの乱れなど、
些細なことの積み重ねによってもたれされます。
十分な栄養と睡眠をとり新陳代謝を活発にすることが大切です。
