あ、脚が…

こんばんは、

今日はかなり良い練習でき、かなり追い込むことができ大満足です。

しかしいい練習をしたあとは必ずと言っていいほど脚腰が張ってしまいますね。


練習の後のケアと言うのは選手によって色々だと思います。

僕の場合はマッサージに行くかスーパー銭湯で交代浴するかボールを押し付け自分でマッサージするかのどれかです。

今日はボールを使ってグリグリとマッサージです。
これがかなり痛いんです…>_
相棒のボールたち(笑)

しかし、翌日の楽さが全然違います。ホントに。


では、今日もグリグリしてストレッチして寝るとしますかね…

おやすみなさーい