昨日今日と名古屋スパイラルタワーにて中日健康フェアなるイベントが開催された。
「あなたが知らない眠りの医療 ～イマドキの睡眠学～」という講座を受講してきました。
日本人には不眠症が多いらしい。一説には六割とも。
そりゃオーバーだろうけど、世界でも蛍光灯使用率が高いお国柄ってのが関係あるのかな。間接照明を使えって？
でも間接照明では本が読みにくいと思うんだけど、どうよ。
私の不眠は概日リズム障害に相当するような気がする。
ブログとか書いてないで、目と脳を休ませろって話だな。
その後、ファイテンのセルフボディケア講習会で、猫背が染み付いてると寝ている間も胸部圧迫されて呼吸が浅く、不眠につながるという話が。
うん？ あれこれ理由を考えてきたけど、ひょっとして単に姿勢が悪いせいで不眠、って可能性も！？
そ、それは情けなさすぎる…………！
ファイテンでは代表して中足骨マッサージをしてもらえました。らっきー。
マッサージ後、足の色（血行がよくなった）も甲の高さ（アーチができた）も太さ（これも血行が良くなったから）まで、あからさまに違って、びっくり。
いかに普段の状態が悪いかという。
首を伸ばすストレッチ、肩甲骨のストレッチ、足指のストレッチ。
そして土踏まずのアーチを作るマッサージ方法を習いました。……が、既に記憶があやふやです。
もらった冊子にテーピング方法が書いてあった。これはマスターするぞー。
来月の100Kｍウォークで役立ちそうだ。
